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高考后孩子的心理状况要关注

2021-11-01心理网

一年一度备受关注的高考已落下帷幕,多数考生及家长终于暂时松了口气,获得了轻松。然而考生考后又会存在哪些心理状况?如何去调节?这些仍是考生及家长关心的问题。

淮安市心理咨询中心主任、市第三人民医院副院长郑直介绍,在考后至高考成绩公布前的这段时间,约60%至70%的考生表现出紧张、烦躁、易怒等不同程度的“焦虑”。相比考前,考生考后的压力相对漫长和隐藏,易忽视。因此,考后考生的心理调节仍不可忽视。

考生考后的心理状况和外在表现形式可分为以下几种类型

心情沮丧型

每年高考结束后,都会有许多考生认为自己考砸了,从而情绪低落,整天把自己关在家中,不愿与人交流。此种心态的考生一般都把高考的失败看作前途的终结,将人生道路看得过于单一。考生应对自己有正确的评价,客观对待高考的成败得失。同时考生应清醒意识到高考带有一定偶然性,自己做错的别人未必不会做错,要学会往好处想。此外,考生还应学会根据考试的情况调整自己的期望值。同时,不妨采取转移注意力的方法,多做些力所能及的家务,看看电视,分散或转移对挫折的注意力。

行为放纵型

高考一结束,一些考生选择了疯狂享受,去网吧打上几天几夜的游戏,或在网上无休止地聊天,或通宵打牌等。此类型的考生之所以选择疯狂与放纵,主要因为长期受到压抑,一下子得到完全释放而有点忘乎所以。而实际上很多考生身心状态还没复原,通宵达旦不仅会影响身体健康还会对心理造成一定的危害。正确的做法应该是放松而不是放纵,建议考生对接下来的生活有一个科学的计划,合理安排自己的作息时间。

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