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口水强迫症的自我疗法

2021-12-01心理网

心理网导读:

口水强迫症是人过度地将意识集中在口腔,导致唾液大量分泌从而造成一种吞吐两难的矛盾局面。它虽然本属于强迫症的一种类型,但又兼具强迫症和社交恐惧症两种心理和行为障碍的特点。那么口水强迫症该怎么治疗呢?

口水强迫症的自我疗法

1、调整呼吸。试着用你的腹部的收缩带动你的呼吸,而不是用鼻子呼吸。大家可能不太理解,不妨试试。特别是喝水时有咕咚声的。

2、对口水强迫症要有一定的认识。人在紧张或者恐惧的情况下可能会出现想咽口水的症状,这是一种正常现象。但是,如果长期的出现这种症状的话,就是强迫症的表现了。但是,大部分人对老想咽口水强迫症都没有足够的认识和重视。

3、当口水强迫症状来袭的时候没有任何方法可以消除它,用理智去排斥当然也是无法成功的,反而还有可能会使症状加重。所以患者需要慢慢地将注意力转向生活,转向更有意义的事件,当生活非常充实的时候,症状也就不治自愈。

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