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孕妇失眠怎么办?日常饮食调节很重要

2021-01-22心理网

孕妇失眠怎么办?日常饮食调节很重要。孕妇失眠是一种对孕妇身体伤害很大的心理疾病,而由于很多孕妇对于该症状不重视,进而导致其长期受到失眠症的困扰,进一步影响到了腹中宝宝的健康,因此,积极有效的缓解孕妇失眠的症状十分重要,下面就为大家介绍治疗孕妇失眠症的日常饮食调节法。

治疗孕妇失眠的食疗法介绍如下:

1、龙眼肉炖冰糖水:龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现,它含有蛋白质、维生素等多种营养物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水,可镇定神经,对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。

2、莲心大枣汤:莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤,每日1次,饭后服可益气补血、宁心安神,主治躁狂抑郁症情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁。因此对于缓解抑郁失眠大有好处。

3、百合捞莲子:材料:莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时,先将莲子去皮、去心,再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内,上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。

中医认为,百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效,故适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素,中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以,百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效,对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有明显改善作用。

孕妇失眠怎么办?上文主要针对这一问题为大家介绍了三种常用的改善孕妇失眠的食疗法,希望广大孕妇朋友能够按照上述方法积极的治疗自己的这一心理疾病,只有您重视自己的失眠症,并积极对其进行治疗,才能够在保证自身健康的前提下,来确保腹中宝宝的顺利健康的成长

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