这段感情让我很没有安全感觉得一直是自己在委曲求全,而" />

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答疑馆 | 为什么和男朋友在一起总是发生争执?

2021-10-13心理网

傅博一:天津心理咨询师,微信公众号《心理小厨》主创

争执的背后应该有某种期待,在您的问题描述中,我似乎看到了以下几种期待:

  • 1.想要安全感而不得

  • 2.感觉自己付出太多回报太少

  • 3.总是被点评,缺少被理解

  • 4.对方无法承载你的情绪。

如果能总结一下的话,个人认为,你们之间的关系中,可以锻炼“讨论负面情绪”的能力,

而不是在面对情绪时,选择忍耐、躲闪、顾左右而言他、以攻击替代沟通我们先来看一段没有讨论负面情绪能力的对话

A:你总是忽略我(没有直接表达自己此刻的不满,而是表达从过去到现在的所有不满B:我没忽略你(不去澄清事实,立刻否认A:你还狡辩,你就是不关心我了(贴标签B:你们女人就是爱胡思乱想(继续贴标签)

你会发现,两个人的对话越来越跑题,从讨论事情,变成了讨论对方这个人

而且不停的把自己想象中的标签贴给对方。

再来看一段擅长讨论负面情绪的对话:

A:你一回家就忙工作,我觉得你忽略了我B:真抱歉让你有这个感觉了,抱抱你吧……A:嗯,你不在家的时候我会觉得无聊,在家的时候没有陪我我更觉得无聊B:我可能会再忙3天事情结束了我多花点时间陪你

你会发现,对话从一开始就在就事论事,并没有发展为人身攻击,

这就为后面讨论解决方案铺平了道路,问题就好解决了。所以练习如何讨论负面情绪,是情侣之间的必修课

心理咨询的家庭咨询中,咨询师经常扮演这样一个教练的角色,协助恋爱或夫妻双方如何在负面情绪里对话。【个人微信公众号tianjinpsy,适合心理学爱好者与新手咨询师订阅】

曹琼:国家二级咨询师/精华回答者

从你的描述中也提到了,在这段感情中你委曲求全,他并不怎么在乎。

正是这种不对等的情感的付出造成了你内心的不平衡。

你努力的想要调整,可是对方的没有认真的回应会更加让你伤心。

你还爱着他,你希望能够有更多的去挽回和抓紧,但是他的表现是不给力的。

在这段感情中产生争执的点就是这种不平衡

如果你只是爱着他,可以不在乎他是否有同样的情感的回报,你的内心可能会更平和。

但是我们都是平常人,不是圣人,做不到爱,不需要回报,你势必会想要他的回应,希望能够他给你一个情感上的安定感,但是他做不到。

面对这种两难的情况,你想要脱身,只能做一个你自己的权衡,爱他或者放手

或者继续忍受这种不均等的爱情的关系,直到有一个结果出来

刘金:国家二级咨询师/IHNMA国际催眠

透过文字感到楼主的表述或许只是自身体验的五分之一,这背后有很多委屈、隐忍,因为爱他而默默承受着,无法用语言详述,心疼你。

当我们把对方放在更高的位置上时这种关系已经失衡了。

也许我们一直默默忍受和迁就,未曾表达过自己的期待和要求,

但这并不表示我们没有期待没有要求,而男友面对一向乖顺的我们,

他看到的是“我这样做是ok的”,“你是可以接受的”

他并不知道我们在隐忍,当我们终于忍不住爆发的时候他反倒觉得好奇怪,不知道在抽什么疯。

他的反应也是参照我们以往的回应和行为模式做出的,那么我们调整行为模式,他的反应也会慢慢相应改变。

这需要一个过程,慢慢来,试着告诉他什么是你想要的,而不是你不想要的~祝福你~

西宝:心灵圈鲸鱼社工

你好,感受到你的纠结与痛苦。

似乎我们陷入了一种恶性循环——他嫌弃我→我生气→不敢发作→他嫌弃我更容易让我生气楼主需要知道的是,委曲求全地逃避争吵并不是结束和男友的无限争执的方式,

相反,争吵甚至可以说是一段关系里正常的一部分。

在我们无法沟通解决一些问题时,吵架作为一种强烈地表达情绪的方式出现。或许比起那些压抑自己情绪感受的做法,吵架更能表达自己的情绪感受,希望对方了解自己真实的需要从另外一个角度来说,两个人在一起过了迷恋的阶段,双方开始慢慢看到真实的对方

这时,能否接受这样真实的对方就是关系更进一步的关键试着真诚地展现自己,包括自己的需求和情绪

就算争吵,也尝试在争吵中发现问题,解决问题,进一步磨合。这样楼主或许能走出这个恶性循环。

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