文章详情

导航
心理网,您身边的心理咨询专家!网站地图
您所在的位置:心理网>心理>婚恋情感>失恋>你的家庭是如何影响你性格形成的?

你的家庭是如何影响你性格形成的?

2021-07-13心理网

文:卢悦 丨 心灵圈专栏作家

当我们了解了原生家庭以后,我们怎么利用对原生家庭的理解来帮助我们改善关系呢?

比如,一位丈夫又一次随便地挤了牙膏,而不是像妻子多次提醒的那样从最底部挤的时候,他的妻子爆发了,歇斯底里地把镜子砸碎了,手还受了伤……

这时丈夫就会很纳闷,一件再小不过的事,为什么妻子会有如此剧烈的情绪?

这涉及到一个心理按钮的问题。原来,在这个女人小时候,妈妈对她的管教极其严格,在每一个生活细节上,只要做错一步,她就会挨打。她长大以后非常优秀,因为她在所有方面都不能有任何的失误或是问题。所以当这个女人看到丈夫做出如此随意的事情时,她内心一直隐藏的愤怒就爆发了。

这个时候,夫妻最容易出现的问题,就是瞬间穿越到过去,我们愤怒地指责着曾经伤害过自己的那个人——我们内在的客体关系对象,而不是现实中的这个人。通俗的讲,就是当妻子砸向玻璃的时候,她不是砸向她的丈夫,而是砸向曾经伤害自己的母亲。

如果他们之间没有真正的沟通,这个男人就会觉得这个女人是一个疯子,他无论如何都无法理解。

所以当夫妻情感出现问题,双方都觉得对方是个不可理喻的陌生人的时候,往往是和原生家庭的旧伤有关系的,我们各自的生活习惯、各自的家庭小事里面,都蕴含着对方所不了解的定时炸弹,这样的话这个关系又怎么能很好地维系下去呢?

很多时候,我们很委屈,很困惑,我们不知所措,因为我们不了解眼前的这个人。比如,你们已经结婚5、6年了,看起来时间也不算短,但是对不起,在六年之前的那些年里,他是怎么长大的你了解吗?这个人之所以是今天这个样子,不是一天两天,而是日积月累,在二十多年的时间里,形成了现在的他,如果你对六年之前那二十几年的他不接受,只接受这六年的他,你觉得这是可能的吗?我们不要忘了,人是一个连续体。

所以,我总在说,“家庭无小事”,家庭的每件小事背后都隐藏着很多家庭的规则,这些家庭的规则其实就是原生家庭给我们带来的三观。

比如,我希望我的生命是什么样子?什么是好的家庭?什么是好的婚姻?什么叫理想的男人?什么叫理想的女人?我在婚姻中该做些什么?我在情感中该做些什么?我该拥有什么样的人生?……这些规则,都是我们从很小的时候开始,在有意无意中形成的。

我们常说的“性格”,其实就是从小到大长期形成的一种生活模式,这些生活模式是在原生家庭中耳濡目染带来的。为什么同样是弹琴,有的小孩就能成为很好的钢琴家,有的小孩则非常痛恨钢琴?就是因为不同的原生家庭会把不同的意义传递给孩子。

有些人说,我们的性格是不能改变的。我部分同意这个说法。因为很多时候我们只是用“性格”这个词来作为我们不必成长的借口,当我们失败的时候,把性格作为我们的遮羞布。

但是,虽然我们的性格不能改变,我们的人生却是可以调整的,情商是可以提升的。就像手机隔几个月就要更新一样,实际上我们也需要一种新陈代谢。

你是否可以比昨日多一分觉察?

现在请大家做一个小练习,你把自己父母的优缺点分别写出来,再写写自己和伴侣的优缺点,为了简化,大家可以用不超过三个词来形容某个人的优点或者缺点。

当这四个人的优缺点摆在你面前的时候,我们就可以去看一看当中有没有一些联系?联系在哪里?为什么是这样联系的?

很多人会发现,我好像是母亲的升级版,这是一个很有意思的觉察。我们都知道认同和反认同,这就会有很多动力在其中,我们需要去了解。

比如,你可以去看一看,如果老公很像你的爸爸,你会有什么感觉?如果你更像你的妈妈,你会有什么感觉?比如,假如老公像爸爸,你会觉得很讨厌或是很可怕;而要是自己和妈妈一样,你会很难以接受。那么,在这些感受的背后,可能就藏着答案。

再比如,你可以问问自己,老公和你的妈妈之间有没有相像的地方?为什么有的时候我们会找一个非常像妈妈的人做丈夫?这说明什么呢?

关于这些动力,或许有一万种可能性,而只有我们自己的内心,才知道属于你的那种动力是什么。


TIPS:如何绘制原生家庭图

来源:网络

我们无法改变过去已发生的事,但却可以改变已发生的事对我们的影响。其中的一个好的方法,就是静下心来画出你的原生家庭图,在画的过程中欣赏并接纳过去,从原生家庭中找到自已的资源,管理自已的现在。

找一张相对较大一些的纸,成员越多纸张要求越大。画好后大约是个“T”形的,你要事发先布局一下。你一定要抽时间画一下,这对你很重要,帮助你更加了解自已为什么会这样做而不那样做,从而可以从根本上做到可以选择合适的做法,这也许可以改变你的生活。

1.分别画出父亲、母亲的「名字」、「出生年」、「现在年龄」(如已过世,写出过世的年龄,并在圆圈中打X)、「职业」、「嗜好或兴趣」等五项资讯。(有时间可选择性的加上「信仰」、「省籍或出生地」、「教育程度」等讯息)

2.父母的结婚日期,如已分居/离婚,加上分居/离婚的日期。

3.依排行序,画出你的兄弟姊妹及自己的五项资讯(如第1项)。如有夭折、流产或堕胎,也依序排入,写出你所知道有关他们的任何事实,如:日期、名字、性别等。

4.回想你「十八岁之前」的心情,并依当时你对每位家庭成员的记忆,写出你对他们的个性形容词(每个人二至三个正向的个性形容词,以及二至三个负向的个性形容词)。不用关心事实上如何,只要考虑自已当时的体会就行,这一点很重要。

5.先找出你在「十八岁之前」,家里发生的重大歧异,或在重大压力下的特别事件。画出在此时刻下家庭成员间的关系线,如果某两人之间,有不只一种明显的关系,则同时加上第二种关系线。关系线分成下列四种:

细实线:代表普通的、接纳的、少冲突的、正向的关系。

粗实线:代表纠缠不清、很黏的关系。

曲折线:代表风暴的、骚动的、憎恨的关系。

虚线:有距离的、负向的、冷淡的关系。

6.同上,画出在压力的情况下,每一位家庭成员的「应对姿态」。如果某位成员不只一种应对姿态,可以加上第二种。

7.以上是你的「原生家庭图」,如果你有兴趣和时间,可以再画出父亲、母亲的「原生家庭图」以及你「现在」的家庭图,这样就会有四张家庭图了。

在大部分的情况下,我们不可能知道所有的资讯,当你无法询问亲人,或是以其他方式取得实际的情况时,你可以「猜测」与「想像」,看看最可能的情况是什么,比如:你不知道父母结婚的日期,你就想像一下,可能会是哪一年。这样的「猜测」与「想像」也是很有意义的。

8.回想自己在画的过程中的触动,欣赏自己的成长过程,协助自己找出可以利用的资源。

范例:

编辑:苏子悦

文章来源于网络。侵权请联系作者删除。

0
心理知识推荐