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我怎么就是忘不了前任呢?

2021-07-13心理网

文:夏滨 丨 心灵圈专栏作者

这是一个阴冷的上午,春播夏种,秋收冬藏,有个诗人说这是一个分手的季节。其实,分手是不分时间、是不分戏码的,它总是会留给一些恋人满心的酸楚和迷茫。最近由于在做伴侣关系分享沙龙的缘故吧,就会经常被问到同一个问题:我为什么总是忘不了我的前任?

我们讲过依恋是人类生而有之的本能需要,当亲密关系中的其中一人撤回了情感、离开了关系,另外一方很自然地会感受到一种被抛弃的心理体验,分离尤其是被分离,本身就是一次哀伤的过程。哀伤大致会经历完五个阶段而结束:①否认(失落) DENIAL ② 愤怒 ANGER ③ 协商(迷茫) BARGAINING ④ 绝望(消极) DEPRESSION ⑤接受 ACCEPTANC(Kübler-Ross,1969),每个阶段有长有短,而有时你会被卡在其中难以自拔。问题的关键是,你允许自己哀伤吗?你允许自己痛苦吗?你允许自己也并没有足够好以致会被恋人抛弃吗?如果你还没法允许,暂时而深刻的痛苦、欲罢不能的难忘就也是你需要经历的过程。

前任对于我们会意味着什么?为什么EX总是不断地在心里纠缠着我们?我们又为何总是不自觉地拿EX和现在遇上的人作比较?大致来说,差不多可能会有以下几个情况:

1、事实上我最难忘的是那个美好的自己

《东邪西毒》里欧阳锋说过,当我们不再拥有,我们唯一能做的就是不要忘记。乍看这话觉得很做作,仔细回想就会觉得一针见血。是的,大部分时候我深深记忆的并不是单纯的那个EX,而是和EX在一起的两个人,是和EX在一起的那些温柔情愫,更是那个和EX在一起时奋不顾身、忘了自我、全身投入的那个最最美好的自己。忘记那个代表着最好的曾经的自己的符号“EX”(我们的记忆总是不自觉地要和某些人或事联系起来才能深刻、清晰),类似于要去忘记和“背叛”那个最好的自己,这是一件困难甚至不可能的任务,对吗?欧阳锋对大嫂空等一场,病急乱投医,喝了半坛“醉生梦死”,结果却是反作用:越想忘记的事情,记得越是刻骨铭心。他终于明白了,要想真的忘记,只有转身面对,于是一把火烧了自己的避难所,回了白驼山。

2、最让我纠结的问号是EX为什么要分手

心理学有一个心理现象叫“未完成事件情结”,我们对于事情的有始有终有时候会有一种近乎偏执的渴望。分手,可以;可是,为什么呀?你必须得让我明白。遗憾的是很多时候连想要转身离开的人都未必搞得清楚原因是什么,又或者也许有些明白可是又不好说明白,于是就模糊着。不过,这就留给了被抛弃的当事人最为难过的结,得不停地责问对方为什么、不停地拷问自己哪里不好、不停地质问别人那个替代我的人到底哪里比我好了。曾经遇见过这样一个咨询,当事人在被EX分手后,历经数年依然不能重新恋爱,因为苦苦地思恋着对方到底为什么要分手,可是又没有机会再问清楚对方,也不知道怎么开口去问对方,于是内心里纠缠着自己无法放松一刻,自然的一个又一个的可能的好对象也在这种煎熬里一一错过。和自己的曾经道个别吧,用你能够想象和接受的方式,比如给自己写封信,对着往日合影说段话,然后真诚地对自己说“就这样了,我已经完成和你的分别,或怨、或恨,我都将往前走了。”烧了它、埋了它,都由你了,让这个未完成的事件划上一个句号吧。

3、其实我蛮想和EX能够再续前缘

是啊,那个人是我曾经千挑万选的,我投入了许许多多的时间、精力、心思,那个人代表着我的努力,代表着喜怒哀乐丰富的情感,也许他真的是那么好,是值得我用心去争取和拥有的。只是,很遗憾的是爱情是伴侣互动的前行,从来不是一个人的独角戏。现在的问题可能是,曾经合适的你们如今已经没有那个契合了,也许是对方变化了,也许是我停滞了。用心地爱一个人,给到我们最积极的动力,就是努力完善现在这个自己。我想和EX重新来过,当然,没有什么不可以的,王菲谢霆锋走过万水千山的波折都能重新在一起,我们也没什么不能够的。只是,你需要客观地反思一下,这段恋情带给你些什么,哪些是积极的、哪些是消极的,从分手中你感受到些什么、能得到些什么,不要单纯地悲伤、愤怒,也不要不甘心,而是去完善自己,努力活出出色的自己。然后,还想重新来过,就勇敢地去做喽。

4、我好担心再遇不上和他一样“好”的现任

难怪常有人说:“深情从来都是被辜负,只有薄情才会被反复思念。”失去的真的就是最好的吗?也许这真的只是一个假象噢。对于未知的未来,我们充满着担心甚至恐惧是再正常不过的,可是,因为恐惧未知而不敢、不愿开启未来,那就是无知了。人生是一次漫长的旅程,你永远不知道下一个同伴会是怎么样的。只是,你如果总是用EX的好,来与现任的“不好”(这是真的吗?你需要认真想想)比较,这就叫“选择性关注”,它就如同“情人眼里出西施”是一个道理,西施是最美的女人吗?恐怕也未必;即使是最美的,她是最体贴的吗,她是最有才情的吗,她是……相爱,是我们在和一个亲密的人进行多维的接触,这个世界上不但没有完美的人,即使有,也未必就是你的菜,即使是你的菜,问题是你有足够好到成为对方的菜吗?最为重要是,相恋、相守其实是一场“匹配的游戏”,它不是做经济学,最好的永远不一定就是“最好”的。

世间到底有没有一种酒,真正地可以让人醉生梦死呢?每个人可能都有自己的病灶,可是非诚恳面对无法疗愈。譬如掌心一旦受伤,不自觉地就会攥紧拳头,看似保护,实则却让伤口更难痊愈,在掌心纠结在一起,不能松,一松手就会牵动伤口,会痛,于是只能一直攥着;也许试试深吸一口气,松了拳,宽了心,真实面对那伤口,上药,消肿,多用用没受伤的那只手,等待结痂痊愈的一天。当事过境迁,你在阳光下打量那道若有若无的伤痕,虽然有些许感慨,却早已无关痛痒。

编辑:苏子悦

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