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深度剖析:抑郁时,为什么我们充满了空虚无望感?

2020-05-21 17:37 心理网 心理健康

很多群友问我,如何应对抑郁期间的空虚无望感?

要解决空虚无望的问题,首先要知道问题在哪里?

你为什么空虚无望?

首先是因为你对比了抑郁前的充满希望。

我从重度抑郁走出来到好几次复发到稳定,我现在终于明白一个事情,抑郁前的充满希望,其实,并不是真实的,这种在抑郁前思考的充满希望,并不是真实的,实际上去做是根本做不下去的。

因为我们一直用逻辑构想事情的成功性,逻辑构想成功了,就真的充满希望,而你等某天去真的按自己的想法去做,其实根本做不下去的。

所以,抑郁前的充满希望,未必是真实的充满希望,那只是我们的想象,我们的逻辑。

抑郁后,空虚无望也是一样,你可以用逻辑构建充满希望的未来,你一样会用逻辑构想毫无希望,充满黑暗的未来,这些都不是真实的。

那么怎么办?

一点点地、脚踏实地去做。

每个人的未来都是模糊的,根本没有确定的。

有一个很重要的真理我们必须明白,我们能控制的只有自己,而外界我们真的控制不了。

所以,一个家属珠珠说:“因上努力,果上随缘。”。

外界对我们来说不可控,并不是说,我们就不努力了,而是,我们明白,我们控制不了外界的结果,如金钱地位,我们唯一能控制的只有自己的努力。

其实,我们不去管结果,我们专注在因上,实际上事情会比我们原来那么关注果要做得好很多,当你因做得很好,其实,果不会差。

另外,我们要明白,我们都是在一步步实践的过程中,发现因为环境等条件不同,事情的结果不同,然后再调整我们的行为,当你走到一定程度,正如在迷雾的森林当中,你最终走了很久,才看到一点点曙光,那条路是对的。

而在找到方向前,你需要在迷雾森林找到方向,需要不断尝试,不断错误,不断走不出来,不断调整,最后才能找到正确的路。

所以,希望、未来不是我们构想出来的,而是一步步逐渐地做出来的;希望是一步步实践,在实践中遇到问题,解决问题,解决完问题之后,我们就像打怪升级一样,进入了下一个台阶,然后再下一个台阶再遇到新的问题,再打怪,再升级。

正如《少有人走的路》一本书说的:“我们的人生由一串串问题组成。”,解决完一个问题后,会再出现新的问题。

你逃避问题,你终究逃不过。

因为你想要进入到下一个等级,你必须打完低等级的怪;你逃避,打怪能力不提升,是无法进入到下一等级的,也无法看到下一等级的地图和世界的。

当你脚踏实地一步步去做,你会经历越多,阅历越丰富,问题解决得越多,你越自信。

最后,方向,就是在你一步步走下去的过程中逐步清晰。

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