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坚持有多难? 自我训练读书打卡的21天

2020-05-21 17:37 心理网 成长学习

在朋友圈坚持完成了21天自我训练读书打卡,其实完全没有需要用到坚持二字。21天转瞬即逝,任务瞬间完成。没有那种觉得完成任务的惊喜,但是有看到自己的变化。

之前总是看到票圈有很多人在打卡,比如学习英语、或者孩子们的学习等。我从来都是属于自我放弃类型,甚至孩子学乐器的地方每天打卡有领积分换礼物,依然无动于衷。

觉得打卡是给自己束缚,我想要的是自由自主,自己决定自己干什么,而不是用一种东西来束缚自己去完成一件事。这也和自己多年来懒散的习惯有关,比如写文章,也是随性而写,没有一个特别的规定和任务。

我对那种加之身上的任务,有种天然的排斥,不知道是不是青春期没有逆反,而变成绵延不绝的反叛。总之,我给自己定义了一个字:懒。因为懒,所以不需要坚持,不需要毅力,更不需要成功。

即使在做了很久的自我分析后,依然没有改变,这更像是一种自我接纳。然而,到了那天,不知道什么使然,突然萌生要打卡的念头。没有谁告诉我一定要学习,也没有人带领者要进步。我只是单纯的觉得,可以分享一下自己在看的书,然后给自己看看,我能做到什么。

自然而然就开始,从刚开始的有点小期待,到后来的习惯,每天睡前会拿起书,走到哪里都会拿起书,没事甚至有事的时候,都会瞄上两眼。就这21天,我差不多完成了4本书的阅读。

在完成打卡的这后面几天,我依然在读书打卡,这个习惯变成自然的一种行为。它没有坚持的部分,只是一种习惯。

到今天,我依然有一个强烈的感受,与书为伍的日子真的是太美妙了。抖音被弃之如敝履,看起来没什么味道。微博已经好久没有打开,那天为了看个热点翻了十分钟。朋友圈想起来翻一翻,更多的时候是打卡完顺便翻一下。

还记得疫情期间自己手机使用的频率有多高,那么现在书的地位占领了一半的手机时间。然后我在书里捡起来听音乐的习惯,然后经作者推荐看了三部影视作品。这一切,让我回归到真实的生活里。

我开始觉得创造变得美妙,开始行动起来。而这些,不需要任何努力去坚持。

和菜头《你不重要你的喜欢很重要》书里有段话:凡是需要坚持去做的事情,最后多半都坚持不下去。坚持下去是人生的偶然,坚持不下去才是人生的常态。而且还有非常重要的一点:成败的关键并不在于坚持。

深以为然。就是这些天的打卡,我完全没有努力的意思。只是一个流程,我在记录。在记录的时候,内心有充盈的感觉。那种自我肯定,在以往很久的时间里没能这么持续的体会到。每天自然而然的想到,我还有打卡,于是满怀敬意的捧起书,找到自己钟爱的文字,一个字一个字的敲打上去。

那个过程,是和自己的对话。

如果你想要坚持一件事,那么别怪自己没有完成。因为立志的过程,本身就是和情感的对抗。只有顺应了情感的需求,那样的动力才能得以维持持久。

还记得万维钢《你有你的计划,世界另有计划》这本书里一篇文章讲到,我们大脑所作的每一个决定,都是各个模块感情力量强弱对比的结果。

所以如果你要坚持运动,那就让自己在运动的时候感觉良好,并让自己增进和运动的感情,而不是为了应付和坚持。有些人为什么可以坚持,因为运动中的情感体验让他们感觉快乐,甚至有强烈的价值感。

总结这21天的体验:做一件事,不需要坚持,需要的是你对它的热爱。

分享,应该是我特别热爱和感受到快乐的事情,所以,能够持续。

进而想到,为什么很多人很多孩子不能坚持,因为情感体验太差。为什么游戏可以上瘾,手机可以上瘾?因为情感体验美妙。

要坚持某事吗?先培养与它在一起的快乐吧。

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