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答疑馆 | 为什么拥有同龄人羡慕的东西却无法开心?

2020-07-29 09:39 心理网 自我觉察

美楠77:成长路上,每个人都需要疗愈,你我皆不例外

楼主你好,能够相遇就是缘分,希望我的回答可以有助于你~

一、当下的困惑

■ 被身边人羡慕,但是依然不开心。

二、问自己几个问题

根据楼主所说,目前处于“兴致缺缺”的状态,就算是拥有别人想要拥有的东西,但是内心都不会觉得快乐。想要找到原因,还是需要问自己。加上描述内容比较少,在这里不妨问自己几个问题,先进行自我觉察一下。

● 这样的情绪持续多久了?是从什么时候开始这样的?

回忆自己情绪变化的大概时间,如果可以的话,尽量精确是最好。这样有一个前后对比,可以更好找出背后的原因。

● 是否发生过什么事情,突然觉得自己不快乐了?

每一件事情的发生都是有迹可循的,但是往往会被人忽视。尤其是情绪上的东西,可能分辨起来比较难,但是要去找到根源,才可以更好缓解这样的问题。

别人羡慕的那些东西,会让自己感到快乐吗?

楼主说别人会羡慕,大概就是身边人不会理解像你已经这么“优秀”的人,还有什么不开心的。跟身边的人讲,也很少人可以帮助到你。这时候,就需要衡量,别人眼里的“快乐”就是你的“快乐”吗?很多时候,人都在跟着别人的想法走,却忽略了内心最真实的感受。

● 当下正在经历的一切事情是否真正喜欢?

正在进行的一些事情,往往最能够影响一个人。不管是工作、学习还是感情,都会触及到内心深处。是不是累了?倦了?或者是觉得一些事情没意义、没挑战性?可以好好想一想,或许在你心里就会有答案。

三、尝试做些事

既然不开心,感觉不到快乐,总归是想要缓解当下的状态的。不妨去做一些事情:

★ 罗列一个清单,把最想做的事情写下来。

不管是曾经想要去做的事情,还是未来计划要去做的事情,只要是感兴趣的都写下来。然后从里面摘取一些,最近尝试去实施,说不定会从中看见不一样的自己。

★ 给自己放个假,不管是心情还是脑袋。

允许自己有这样的不开心和不快乐存在,因为人不可能随时随地的快乐。试着去接受最放松状态的自己,荒废一整天,发呆也好、出去走走也罢,让自己的情绪不再变得更坏。

★接触新事物,感受未知的一切可能。

长时间在同样的环境当中,可能会让人的心里产生“疲惫感”。不如去接触一些自己从未尝试,但是还比较有兴趣的东西。只是简单的接触一下就可以,如果很喜欢那就继续,如果不喜欢就换一种。慢慢找回,最初的那些快乐~

张仁军:2星精华答主

给楼主一个拥抱!能够理解楼主的这种疑惑和困扰,就像楼主说的那样,自己会笑但是没有发自内心的快乐,也就是说楼主的这些笑并非来自自我的真实面目,只不过是为真实的自我戴上了一层“面罩”,把真实的自我“遮盖保护”起来了。真实的自我被这样遮盖起来,也就无法被呈现出来,就像被“捆“的紧紧的无法露面,长时间这样换成是谁也会非常的压抑难受。

即使是拥有这些让很多人羡慕嫉妒恨的东西都不能够让真实的自我开心快乐起来,可见楼主的真实自我需要的并不是这些东西。楼主提到自己有些强迫症和追求完美,这就反映出了楼主的内心对于真实的自我比较否定排斥不接纳,觉得自我不够完美,才会强迫自己去追求所谓的“完美”,才会把真实的自己压抑在“笑”的面具后面,认为这样可以获得别人对自己的理解接纳认可。很好奇楼主的这种觉得自己不够完美想要追求完美的认知思维和想法是从哪里来的,或者说是自己哪里不够完美,怎么样的又是完美的,是不是做到了那样自己就一定是完美的。觉得自己不完美是楼主自我的一部分,是跟楼主的身心紧密相连密不可分的,这自然不是外界的事物可以替代的,自我就像一个容器,无论放在这个容器里的东西有多么的值钱珍贵,都无法替代这个容器,也都无法超越容器的价值。楼主的内心觉得自己很差劲不够完美,即使是拥有了再多的东西也无法弥补内心的这些空缺,这些东西始终是在外面的,是无法和楼主的自我融为一体,因此也就无法取代楼主的这些“完美”的空缺,自然也就无法开心的起来。东西是有形的,楼主想要的是被理解接纳认可关爱,是无形的,两者之间本身就有很大的差别,自然也就无法用同样的价值去衡量。不过这些东西却证实了一件事情,就是楼主的某些“能力”是很强的,要不然也就不会拥有那么多让同龄人羡慕嫉妒恨的东西,只不过楼主的意识自我不愿意接纳认可楼主的这些能力。 

淡然:茫茫人海中,有人与你同行

题主你好!

22岁,应该是大学刚毕业的年龄,同龄人都还在忙于就业,择业,准备刚刚开始奋斗的时候,你已经拥有了令别人羡慕嫉妒恨的东西,看来优渥的经济基础,使题主已经赢在了起跑线上,但是并不能使你感到开心和快乐,即使微笑,也是浮于表面的人际应对,内心仍然没有办法开心,感受到你的无奈和无助,抱抱你哦。

题主所说的“拥有”应该是可以归属于你名下的物质,这些应该是父辈们奋斗而得,自动传承给你的,不是你通过自己的努力获得,没有办法体会到这些物质给你带来的快乐。

通常,我们的快乐来自于在奋斗的过程中,经历的各种困难和磨砺,通过自己的智慧和劳动获取自己想要的东西,达到自己内心的目标,真正的快乐不是结果,而是过程中价值的体现和能力的认可。

没有了这个过程,即使直接达到目标,也没有办法获取快乐,正如题主所认为的,觉得自己什么都做不好,看不到自己的价值体现。所以你的拥有和优秀,都不是真正属于你。人除了物质追求,还需要有精神追求,物质基础提供生活保障,精神追求来获取自我的价值认可。

被别人羡慕嫉妒恨的同时,也会有一种内心的孤独和不安,人是需要社会化的,在社会化过程中需要和他人取得连结,体现自己的价值,从而获取自我的认可,才能产生满足和快乐,如果弱化了这个过程,就失去了自我感知幸福的能力。

题主还年轻,有更多的机会证明自己,合理利用资源,做自己真正喜欢做的事情。

我是心理咨询师淡然,希望我的回答能够对你有所帮助,祝好!

木子心:1星优质答主

题主您好!

22岁多么美好的年华,快乐在哪里?让我们一起去找一找吧。

有点强迫症和完美主义,对任何事都不能感受到开心。

别人眼中的我(客体自我):优秀,被人羡慕嫉妒恨。

主体自我:觉得自己什么都做不好,找不到能令我开心的人和事。

主体我和客体我相互冲突,产生矛盾。这是青年期自我同一感形成过程中必经的一个阶段。主体我追寻“我是怎样的人”,客体我在问“我这个人怎么样”。

通过一段时间的自我肯定和否定,探索之后,主体我和客体我达到一个新的平衡点,形成自我同一感和理想的自我。

自我肯定就是正确认识自己的优缺点和能力,拥有一颗平常心,制定合理的理想和目标。自我否定就是去不合理的信念和想法等,也是自我同一感形成不可缺的心理过程。

这些成长中的烦恼,我们该如何与之相处呢?

第一,如上所述,用自己的眼睛去探索自己的优缺点,接纳他。

我现在拥有的,被人羡慕嫉妒恨的部分也许是父母先天给予我们的:美丽的外表,良好的家境和居住条件……也许是自己毕业于好的大学,拥有稳定的工作……

对于这些我们坦然去接受,在这些高起点上,我们更具实现自我需要的环境。

现我们需要静下心来,认真想想自己的需要。

不快乐真正的原因可能是需要没有得到满足。我们的真正需要是什么呢?

可能是换一个工作,那就去分析了解新工作的前景,是否利于自己的发展,想好了就去做。如果父母不同意,就去沟通和交流。

可能是想结交一些新的朋友……

不管是什么,去行动,有了目标,你就会收获“改变”的快乐。即使失败了,我们还年纪,容许自己有试错的勇气。

强迫症是为了即时满足,以减少焦虑的一种自我保护机制,是一种负强化的结果,对事情追求尽善尽美的人就容易具有强迫症。

所焦虑的事都是对未知的恐惧,事实是,它只是我们想出来的,不要放大它。对待任何事,给自己留些时间和空间去处理。

追求完美,接受不完美,总有一件事,我们做得比较好。

是谁说过,生活中不是缺少美,而是缺少发现:美丽的风景,可爱的孩子……善于发现生活的美,我们就会开心和快乐。

把自己想像成天上的云,正看着自己,对他说出心理的积极的话语……

把自己想像成是路上的一个石子,虽然平凡,但也是不可缺少的一颗与众不同的石子……

愿开心快乐永远陪伴你!

家有宝贝2011 :2星优质答主

你好!楼主!看到楼主的描述,我深深的感受到楼主的外在犹如是给别人看的,拥有的东西,一切的优秀,另同龄人羡慕,可自己并不开心,我们尝试看看背后可能的真相,或许能有新的视角。

【完美主义】楼主开篇提到自己有点强迫症和完美主义,对任何事都不能够感到开心,首先楼主感受到自己有些强迫,有些完美主义,那么这个特质不但会要求自己,也同样会如此要求别人,这是无意识的,因为这是你的标准,我想楼主对自己的要求是非常高的,这种高可能最初源自于原生家庭,楼主可以思考一下是父母对楼主的要求比较高?或是父母本身对自己的要求也特别高?我们的生活是不是一定都要那么高?那么高又是为了什么?高标准的要求能满足内心的什么需要?

【优秀】楼主无疑是非常优秀的,拥有了同龄人暂时没有的东西,同龄人又那般羡慕,可见楼主的优秀不是一般的优秀,这些优秀并没有带给楼主快乐,那么楼主获得这么多优秀的初衷是什么呢?为了什么想获得这些优秀呢?

【快乐】在楼主拥有了那么多优秀的时候,楼主依然不快乐,即便是笑也不是发自内心的笑,找不到令自己开心的人和事,楼主可以尝试想想小孩子的快乐,小孩子的快乐是活在当下,满足当下的需要,被满足就快乐,若能感受到父母的宠爱,那更是快乐至极,现在我们长大了,至少也可以自己宠爱自己,尝试看看,去寻找真正的快乐!

祝愿楼主能够找到真正的快乐! 

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