大二学生,高中时因为失恋对学习产生了抵触心理,直到大">
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答疑馆 | 大二学生,明白学习重要性却没有动力去学习?

2020-07-29 09:39 心理网 成长学习

鲸落韩:上善若水任方圆

一鲸落!万物生!题主你好,我是鲸落韩!世界和我爱着你!

听到题主的诉说,我似乎看到了一个无助、弱小的小朋友独自站在路口,他在努力寻求方向,努力做出选择,但是却总也找不到属于自己的路!那是什么原因导致的呢?你可以听听姐姐给你的分析,希望对你能够有所帮助。

我在你的诉说中抓取了这样几个关键点:

(1)人生阶段:大二,出于学习和成长蜕变的关键期。

(2)生活事件:高中曾因失恋而地处抵触学习,并影响到你当下对学习的态度。大三有考研的想法。

(3)心理状态:矛盾(学习VS抵触学习,父母期望VS自我期望),懊悔,自责和苦恼。

分析与建议:

(1)每个人的成长过程中都会遇到各种各样的困难和挫折,而你正处于成长蜕变的关键时期。内心矛盾和迷茫是每个人在这个阶段必须要做的功课,所以你不要太自责和懊悔。换个角度去想,他说明你正在成长,正在往自信成熟的自己靠近。第一步,我们要觉察自己当下的状态:感知自己内心的矛盾,感知自己的成长,接受内心的矛盾,接受内心的成长。

(2)你说高中时因为失恋而抵触学习,这真的是你不想学习的原因吗?从你的诉说中我似乎看到你个乖小孩,听父母的话,做父母让做的事,以父母的期望为奋斗和努力的目标。这样的你真的是最真实的自己吗?也许,你抵触学习并不是因为失恋,而是你没有在学习中找到自己的价值,没有收获你想获得的快乐。你在压抑自己的天性去满足他人的想法。所以,第二步我们要做的是:探索自己,探寻内心最渴望的是什么,你喜欢什么?以后想做什么?评估当下的自己拥有什么,你要怎么努力才能达到你想变成的自己。不要为了满足父母期望去考研,而是为了满足自己的内心需求去考研。动机不同,做同一件事你会收收获不同的效果。

(3)矛盾、懊悔和自责,都是因为没能或者潜在性的不能达到他人期望而造成的。你要记得你自己本身就是一个独立的个体,不是他人的附属品。你应该有自己的想法,并且为自己的想法做出努力。把他人的要求和期望当成一种激励,而不是负担。“有这个期望和要求我可以做的更好,但是没有我也依然能做好。”每个人都是世界上的唯一,不要让自己进入套子里。换个角度看期望,也许会有不一样的改变。所以,第三步,就是全面认识自己的不良情绪体验,换个角度看问题,问题或许就没有想象中那么难。

以上是我的分析和建议!希望对你有所帮助!加油,世界和我爱着你!

美楠77:成长路上,每个人都需要疗愈,你我皆不例外。

你好,给你一个拥抱,希望我的回答对你有帮助~

一、当下存在问题

■ 对学习产生了抵触心理——有原因

■ 开始学习缺乏集中注意力——难题

■ 道理都懂但是做不到——想改变

二、做个简要分析

亲爱的楼主,目前的状态是想改变但是自己无法改变。在这里,你先明确一个点,现在没有特别大的问题,只是你还没找到好的方法,还没有合适的途径让你的理智驯服大脑。

现在经常出现“脑子里是上进青年,身体确实积极废人”的现象,这里面其实是存在“思维误区”的。

1)未开始,便认为自己不可以

在楼主心理对于学习是有抵触心理的,这可能来源于曾经失恋的影响。其实,最根本层面,是对于自己的一个否定和不认可。

长时间没有完全投入到学习中,在思想和身体惯性,会很自然有排斥的反应。所以,在有这样的情绪时,直接接受就可以了。不要把自己逼得太紧,从而让自己的情绪陷入无尽的自责中。

2)还未找到兴趣点,学习更多是任务

楼主说,想要学习,但是总是提不起兴趣来。哪怕知道学习的好处很多,但是就是做不到。这里就说明,在学习上你还没有找到你真正喜欢/感兴趣的那个点。

学习是为了要考研,一方面是父母的期望,另一方面是自己的内疚和自责。这时候,就把学习和提升,当成了一种任务,如此内心是非常抗拒的。

3)尝到的甜头少,缺乏坚持的动力

楼主现在面临的是“动起来”的问题,但是由于没有尝到足够多的“甜头”,做起来身体和心理都是拒绝的。对于学习有迫切的希望,但是这个更多的是来自于“外部的压力”,对于你自己而言,还没有找到可以支撑学习的动力。

三、提出可行建议

● 不用想很多,先把基础课业完成

现在这个阶段,最重要的就是动起来。这时候不需要给自己设置多么远大的想法,在初阶的话,只要按时按点完成基础的课业任务。

比如现在进入了考试阶段,不一定能够整天都学习,但是在你意识到自己应该学的时候就去学,内心想要玩的时候可以玩,但是要给自己设定时间。

任何事情需要有限制,这时候适当刻意规划一下时间。哪怕是学习一小时,这时候就把手机放得远远的,等结束了再去玩半个小时都可以。

● 逐步开始设置小目标,巧用app

在心理开始接受“学习”这个概念和行为之后,就需要为自己制定计划和标准。

这里最忌讳的就是给自己立下一堆flag或者比较宏大的计划,学会拆分小目标,用一个单位来衡量。举一个看书的例子,可以是在10:00之前看完5页书,并做出勾画。然后依次慢慢增加,不要给自己过多的压力,更不要一开始就有一个大大的目标,这样会适得其反,更加不愿意去做。

觉得自己喜欢玩手机的话,可以尝试利用各种事件管理APP,就像forest、番茄todo、Time等等,都会对集中注意力有帮助。

● 别把内心的焦虑放大,接受现在不完美的自己

摆正好心态,要知道改变是循序渐进的,不会一蹴而就。现在的你已经意识到这个问题,慢慢来做改变,一切都还来得及。最怕的是,陷入到这种焦虑、自责的怪圈里走不出来。

每天做一点事情,一点一点开始累计,终会得到你想要的。比如,楼主想要考研,那么可以先去了解一下市面上有哪些课程、需要买一些什么资料、看一些别人的经验介绍等等。从简单的,不抗拒的事情着手,会变得越来越顺利~

加油~我相信你会越来越好的,有时候还是需要稍微逼自己一下,说不定就是那一下就坚持下来了!

幽梦陪你谈心:陪你谈心,一同长大

亲爱的题主你好呀~

作为一名和你同龄的大二学生,我最想和你分享下我的观点和看法。

同是大学生,题主知道努力学习是一个学生的本分,但迫于现实的无奈,在经历了一次高中失恋后,对学习的热情就再也回不到初中时期了。这种心情我能理解,或许是那次失恋把自己伤的太深,亦或是懈怠了自己,再也回不到曾经对自身的严格要求了。

所以题主开始厌烦学习,甚至有心努力无心行动,总感觉学习是非常无趣的事情,想成为父母心中的骄傲,将来考研能上好的大学,却总是被现实的自己所厌恶。

作为同龄人,我有以下建议送给你:

1)既然感觉到学习无趣,那就要想办法让它变得有趣。可以尝试和爱学习的人在一起,看看他们是怎样学习的,也可以尝试去找老师,向他们倾诉自己的苦恼,帮助自己找到学习的意义。

2)不想学习,对自己丧失信心。这可能是题主的学习方法出现了问题,高中时期的我也是一样,拼命学习,最后考试也没进步多少,很让人愁苦。所以,“学习方法”就显得异常重要,在这里推荐书籍《认知天性》,由美国11名心理学家研究调查得出的高效学习方法,希望可以帮助到你。

3)确定好未来目标,提高专注力和执行力。题主已经有了考研的打算,说明题主还是一名对自己未来有宏伟规划的人,这一点值得肯定,而题主现在要做的,是确定好考研院校、专业等,早早准备,用心复习。我相信你一定可以考上研究生。

4)接纳现在的自己,活在当下最重要。题主喜欢拿初中时期的成绩来定位自己,我想说,人的一生有很多阶段,有高潮就一定会有低谷,没有谁的未来一帆风顺,想要变得出类拔萃,总要先吃点苦头。清醒的活在当下,是改变自己的最优途径,想要成为什么样的人,就朝着目标去奋斗,去尝试。

人生没有白走的路,每一步都算数。如果有一天,你发现自己坚持不下去了,就去想想那些平凡而又不甘平庸的人们,他们和你一样,都在同未来赛跑。

加油吧~

张仁军:2星精华答主

给楼主一个拥抱!能够感觉的到楼主内心的压抑愤怒冲突纠结焦虑不安,一方面做为成年人可以清楚的意识到自己需要努力学习认真听课,另外一方面却又找不到自己努力学习认真听课的动力,不知道自己为了什么而努力学习认真听课,跟意识自我的想法需求产生了冲突,也就让楼主变的焦虑不安起来。从楼主提供的信息来看,楼主的父母一直期望楼主能够考到一个好的学校考研,可见他们对楼主是抱有非常大的期望,这跟很多家庭当中的父母“望子成龙,望女成凤”一样,不考虑孩子的感受,不管自己的孩子是否愿意,能不能承受的起,就把自己的期望添加到孩子的身上,却没有意识到这样也相当于是剥夺了孩子自己的独立思想和希望,让孩子感觉不到自我的存在和价值,也就无法产生相应的学习动力和兴趣。找不到自我的学习动力和兴趣,也就无法集中精力认真听课努力学习,就会忍不住想要做其他的事情来“填补”内心的空缺,对于楼主来说是在用这样的方式来“反抗”“拒绝接受”父母对自己的强迫控制期望,来满足潜意识自我想要追求自己理想生活的期望和需求。只是这样的方式可以被楼主的意识自我接纳却不被理解,接纳这样的方式是可以让楼主能够“名正言顺”的让自己考不出好的成绩考不上父母所期望的学校,不被理解的是不知道自己为什么要让自己这样做,不知道自己是想要做什么。楼主想要让自己能够有主动学习认真听课的兴趣动力,这很好!不过要先把自己身上背负的压力卸下来,把父母施加在自己身上的期望“还给”父母,把内心的真实想法感受跟父母表达出来,听听他们的想法感受,促进和父母之间的深入交流了解,改善和父母之间的感情关系发展。然后摆正自己的身份角色位置,用成年人的思维视角来看待对待自己,明确确定自己的学习生活目标方向,按照自己的想法去学习,满足自我的期望和需求,也就不再有现在的这些困扰了。 

时间之果:壹心理认证作家

古典老师在谈到拖延症时,说起过这样一个故事:

开始进展得很顺利,他们用造出的翅膀飞出了克里特岛,但伊卡洛斯越飞越快,越飞越高,最后操纵翅膀向太阳飞去。

此时,惩罚就来了,强烈的阳光融化了封蜡 ,伊拉洛斯的翅膀开始解体,他掉进了汪洋大海。

如果伊卡洛斯采用“低空飞行”的策略,反而能顺利回家。

很多时候,我们忘记了自己的目标:充实快乐地学习、工作和生活,而不是被过高的目标所累,失去对生活的热情和兴趣。

如何找回学习的动力呢?

1. 从简单的小事做起,完成比完美重要

《微习惯》一书的者斯蒂芬·盖斯从2012年末开始,每天至少做1个俯卧撑,从此养成了他的第一个微习惯:坚持健身。

两年后,盖斯拥有了梦想中的体格,并完成了他的书《微习惯》。

开始做比做多少重要,完成率比完成度重要。

我们可以把任务的难度降低,哪怕一天只做一个俯卧撑,一天只看一页书也好。

给自己设定一个最低完成目标,让自己坚持下去,养成习惯才是最重要的事。

2. 找到兴趣点,自发学习

你可以回想一下,自己是如何学会打游戏的。

事实上,你会发现,你压根没有学过“打游戏”这件事。

喜欢玩游戏是我们的天性,你觉得有趣,觉得好玩的事情,不知不觉就会了。

把学习也当成一场游戏去“玩”吧,主动去发掘自己感兴趣部分,然后设立目标、制定路线、设置奖励。

像打游戏一样去攻克每一个难关,我们的人生也会越来越充实。

3. 目的感与长期驱动力

当你能够做到以上两点,你会从学习中慢慢建立“目的感”。

美国斯坦福大学教育研究所教授威廉·戴蒙经长期研究发现:

有目的感的年轻人,会自发地学习技能和知识来实现自己的目的。

戴蒙教授认为,“目的”与短期目标不同,它是一种长期目标,是人生想要达到的方向。

如果没有目的感,我们很难有长期的学习驱动力。

通常来说,目的感是在不断尝试中获得的,只要持续地学习和努力,我们会从中发现更有力和更有趣的选择机会。

因为一件有目的感的事,会触发我们去学习另一件有目的感的事。

那些在追逐目的时收获的自我承诺和自律的习惯,是帮助我们不断找到学习驱动力的法宝,也是我们把一件事坚持下去的动力。

当我们的人生有了目标,有了希望,有了前进的动力,就没有什么能难倒我们了。

别再被烦恼左右了,用行动去发现自己,用行动去证明自己吧。

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