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你的生活品质,取决于闲暇的打开方式

2021-11-10心理网

01

我以前的主管是工作狂人,他说自己的人生愿望是死在工作台上,我被他的语出惊人吓到了。究竟是怎样的人生经历,让他有如此悲壮的想法?


主管早年大陆、香港两地跑,为了赚更多的钱,节假日也在应酬的路上马不停蹄,无论何时何地,只要大客户一个电话,不吃饭也要立刻解决,鞠躬尽瘁的程度值得拥有十个敬业福。


他钱赚了不少,可他在香港的小家庭却破裂了,妻子带着儿子远走加拿大。听同事说,他妻子无法忍受他的工作狂性格。


失去家庭,没有了爱情和亲情,单身的他,工作是最好的陪伴和消遣,一日餐三餐随便解决,也没有什么兴趣爱好,除了工作还是工作,好像生活对他而言,没有别的意义了。


圣经说:“人若赚得全世界,但赔上生命,又有什么益处?”没有了生活,赢尽全世界也没滋味。


过得好的人,不忙忙终日,而是能好好利用闲暇时光,活得有滋有味的人。


做人还是不要成为主管那样的人比较好,那种人生打开方式跟工作机器有什么区别,我们又不是AI。


真正的生活品质,是工作时勤勤恳恳,假期时好好享受,才对得起造物主对你生命的厚爱,才能把生活过成五星级的体验。


02
让假期活在趣味之中,才有价值


日本管理大师大前研一说,人生要区分好ON和OFF两种模式,开启OFF模式的时候,要学会玩,而会玩的人都知道如何在闲暇时光做自己感兴趣的事。


深以为然,闲时做自己感兴趣的事,才感觉到自己有血有肉。


大前研一说,自己放假时喜欢听古典音乐,家里的度假气氛被美妙的音乐填满,他还会写兴趣日记,记录下曲名、作曲者、指挥者以及演奏者,还会写下自己当时听音乐的心情。


十几年来,他因着在闲暇时光坚持做喜欢的事,让自己即使在高压的工作下也能轻松上阵,张弛有度。


做喜欢的事,能让假期每天都有趣,开心指数稳步提升。


有趣味的假期是最好的充电方式,梁启超在一篇文章里写道,如果人生无趣不如投海,凡人必须常常生活于趣味之中,生活才有价值。同理,充满趣味的闲暇时光,是有价值的休息方式。


心理学家米哈里说,当人的注意力完全投注在某活动上时会产生心流,心流的产生会让人感受到平静、愉悦、满足和放松。


而做自己感兴趣的事,是最容易发生心流的。


我的一位中学老师很喜欢编织,每次看到她在朋友圈发的九宫格编织成品图片,觉得很别致精巧。


教学工作有时压力很大,很容易陷入焦虑,好在她有编织这个兴趣爱好,多年来每个寒暑假,在家创作各种好看的编织品,有毛线做的耳环、绣花胸针、小挂饰,媲美商店精品,好多人在朋友圈看了都忍不住想找她订做。


老师说自从在假期做自己感兴趣的编织手工后,人快乐了很多而且不容易焦虑,假期里每天从睁开眼睛开始,被自己喜欢做的事包围,每刻都活在喜乐里。


做自己喜欢的事,会刺激大脑的奖励系统,释放出多巴胺,让你精神倍儿爽。


丘吉尔被议会赶下台,政治生涯最暗淡的时候,别人以为他会一蹶不振,但他利用闲暇时光写下了二战时期的回忆录,他喜欢写作,在下台的长假里,他以做自己感兴趣的事的方式重启了另一种高质量的人生。


真正的闲暇,并不是什么也不做,而是自由地做自己感兴趣的事。


用闲暇时光做喜欢的事,是对自己最高级的奖赏。


趁着假期多做自己感兴趣的事吧,比如多听喜欢的歌,看场电影,读本有趣的书,竭尽所能去做想做的事,在这个过程里,你会感受到生活比你想象中可爱多了。


03

让肉体爽个够,才是五星级休息


我们的肉体在工作日被我们“疲劳驾驶”多天,在假期里要想方设法好好赏赐它,才对得住它为我们立下的汗马功劳。


女友一有闲暇就去做美甲,我说她会不会太频繁,有时候涂指甲油自己涂就得了,可她说做美甲之意不在“美”,而在于“休息”。


工作日脑力劳动超负荷,只有在美甲时,能让全身放松,花1-2小时,舒适地坐在沙发上,将自己的肉身完全交给别人,大脑放松,心情也变好,突然间一切烦恼都静止了。


物质决定意识,当你的身体舒坦时,身心的休养模式全开,心灵也会更加平静。       


看电影《至暗时刻》时,丘吉尔每次遇到大危机或困顿时刻,都喜欢泡澡沐浴更衣,穿着睡袍坐在椅子上喝最爱的威士忌,我不是建议大家像丘吉尔一样沉迷喝酒,但可以学他在高强度工作之后,如何在休息时间里好好松弛身体,大脑放松,如此才能高效应对这个凶残的世界。


我曾在朋友圈看过一个自媒体人说,自己一年365日都在更文,从无休息日,如此操作了2年,身心疲惫,几乎要列入体弱病残行列,头发枯黄,肚腩横生,脸色如黄蜡,每天从焦虑中入睡,焦虑中醒来,文章越写越差,惶惶终日。


不让身体适度休息,弊大于利,缺乏闲情逸致的生命是没有活力的。


我认同林语堂先生所说的,最适于享受人生的理想人,就是个热忱的,悠闲的,无恐惧的人。


人生在不断走上坡路的时候,不要让身体走下坡路,让肉体适度地悠闲,才能更无惧无畏地漂亮活下去。

04
朋友相聚的假期,是顶级享受


杨绛先生曾在《我们仨》中写道:“李拔可、郑振铎、傅雷、宋悌芬、王辛迪几位,经常在家里宴请朋友相聚。那时候,和朋友相聚吃饭不仅是赏心乐事,也是口体的享受。”


好友相聚是口体享受,说得太对了。


工作日里的各种社交,都是情非得已下的逢场作戏,交心的知己反而见面次数越来越少,如果能趁着假期见见自己想见的人,这种喜相逢的私人社交是最好的休息方式。


就像综艺节目《向往的生活》里的那种假期模式,在一个美好的环境里,烹饪美食,邀请好友过来围炉夜谈,交心地说说话,是人生一大乐事。


黄磊他本人就是这样做的,每逢周末或过节,他都会邀请邻居好友们到他家大啖美食,赌注5块钱的扑克牌,喝喝红酒,悠然自得。


让人快乐的社交是一种休息,人终究还是社会动物,多见见让自己欢喜的人,就算静静地不说话,沉默也是一种享受。


不要说自己没有时间会友,人生苦短,能见上一面就有一面的欢喜。


珍惜在假期里和好友相见的机会吧,尝试不要看微信,关闭社交账号,少聊电话,好好跟朋友们吃饭、畅所欲言、八卦趣文无所不谈。


日子要活得“勤靡余劳,心有常闲”,才日渐豁然开朗。


身为都市人,也许我们大多数人未必做到种菊东篱下,悠然见南山的诗意心境,但做个“心有偶闲”的人门槛不高。


高质量休息的最简单方式是,在假期日里做高兴的事,见喜欢的人,适时给灵魂和肉体洗礼,你会发现快乐比想象中纯粹。


三毛说,心若没有栖息的地方,到哪里都是流浪。


而我认为,身心都要找到栖息的地方,我们才不会流浪地球,活成孤岛。


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