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原创:认知疗法的实践

2021-09-01心理网
吐槽——
借我20元不还的办公室男同事,而且还是一个刚毕业的大学生!!!
本人不是有钱的主,也不是心胸宽广的人,都说唯女子和小人难养也!我不仅是女子,还是小人。我要好好发泄发泄!
办公室一男生,借我20元钱,一直不还,还当没事儿人一样。当时借钱的时候说,我钱包在办公室忘拿了,要出去办事情。当时我身上只有100元和20元,还特好心的说,要不我借你100吧,他说不用,不用,只需要20元,我不是没钱,只是懒得上楼拿钱包。结果这孩子,一直都跟没事儿人一样,不提还钱,我最恨这种人了。我一般借别人钱,会赶紧还上,能不过夜就不过夜,现在碰见这种人心理气愤。
最重要的是,还是办公室同事,天天低头不见,抬头见的,还得场面上过得去,我堵的慌!!
还是自己修行不够,表情天天挂在脸上,做不到那种喜怒不形于色,修炼不够!!!还需修行啊!!!
我的回复——
很理解你的郁闷。
因为在你心里:“我一般借别人钱,会赶紧还上,能不过夜就不过夜”,所以,这个不还钱还没事人一样的孩子让你气愤。
可是现实生活中,真的不是每个人都是像你这样想的,况且还有的人,明明心里是这样想的,但还会因为粗心而忘记很久。
以己之心度人,常常是会令人郁闷的。
所以,已经损失钱了,不妨就大度一些,放下这事儿吧!不然又损失钱,还搭上自己的情绪,真的划不来。
等某一天,你自己也忘了这事,突然那同事想起来了,然后很不好意思很惭愧的找你还钱,跟你说对不起,那时候,你会觉得就仿佛是白捡了20元一样开心。
试试。
这个回复,从一方面肯定了来访者情绪的合理性,然后又从另一方面指出了来访者认知的不合理性,再通过启发人的自利本能,使来访者的认知得以调整,情绪得以释放。
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