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放弃和拒绝是减压的良方

2021-09-01心理网
每个人的人生中无时无刻都面临着情绪管理和压力管理,两者相互影响、相互联系。在当今社会日益发展、竞争日益激烈的环境里,压力无处不在,无时不在。因此,压力管理要掌握心理调整技巧。压力管理要学会放弃和拒绝,即压力面前,以退为进,心理上先退,一种无所谓的心态。当然一味地退也不足取,过度的退会让人自卑、坠落不思进取,适度的压力有好处,能使人进取,增强生活信心,有利心理健康。另外,当压力来到前要勤于自我疏导,造就弹性心理。压力来了不要怕,不要焦虑,要心里明白别人同样会遇到,更不要怨天尤人。还要注意压力与心理需求有很大关系。心理需求过高,不符合自身实际,压力就会大。压力又与正确的人生观、幸福观、金钱观、价值观等有关,只有明白了自己咋样活,才会产生合理的心理需求,反之亦然。一句话,放弃和拒绝是减压的良方。该什么时候放弃、什么时候拒绝心中要有度。
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