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心理疲劳是身体和心里疾病的信号

2021-09-01心理网
世界卫生组织的一份报告中指出工作,紧张是影响员工健康的危险因素。现在人们的生活节奏不断的加快,身体和心理疲劳的现象日益增多。
心理疲劳是由于长期的精神紧张,心理压力和反复出现的不良情绪刺激日积月累形成的。这些感受,一旦超过了个人心里的承受能力,疾病就会趁虚而入。
心理上表现为精神紧张,不安,注意力涣散,记忆力减退。生理上会出现失眠,消化不良,工作效率下降。
心理疲劳,如果持续的太久,会产生偏头痛,高血压,心脏病,胃溃疡,月经不调,以及性欲减退等慢性疾病。
所以当一个人经常说我好累呀,我觉得我真的好累呀,想要休息的时候。这就说明她的心里已经疲劳了,在受着焦虑的困扰。
学会情绪调节,给自己树立目标是心理健康的重要因素之一。
首先要给自己树立生存的目标。生存是一个人存在的必要条件。树立生存目标的时候,不要设定的太高,就是我只要活下来就好了。就会让自己少了很多负担,多了很多快乐。
其次是关系的目标,关系,包括所有的人际关系,亲情的爱情的友情的。良好的人际关系永远是缓解压力的最佳方法。并且可以让一个人充分的感受到生活中的温暖和乐趣。
第三个是自我的目标,当一个人得以生存,也有了一定的关系之后再去让自己更上一层楼。
完善自己追求更好的生活,
再有这样的一个顺序的人生态度之后。才会收获更多的人生快乐。让自己拥有开阔的心胸去接纳这个世界。
做到对自己既不放纵,也不苛求。对他人忌不忌妒也不疏离。对生活,即真诚,又热爱。才可以让自己永远保持一颗活跃的心灵来感受这个世界的美好。
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