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未经你同意,没有任何人能让你感到自卑

2021-09-01心理网
还记得上一次,你怀疑自我和人生方向是什么时候吗?
我猜一定是你失败或者体验意料外的一次挑战时吧。
人的信心在某一时刻会受到打击,我们会犯错误,会任性妄为,于是生活开始变得毫无意义。
但这样一直下去,你真的甘心吗?
行动起来吧,看看这些建议,为自己打气!
“未经你同意,任何人都不能让你感到自卑”
——埃莉诺·罗斯福(美总统罗斯福的夫人)
使用正面的肯定语
我知道你在想什么“真不错!我应该积极发言,然后问题一下子全解决了”,是的,有时候是这样,但并非全部如此。
如果我们并非刻意或没有经过缜密思考,明确提出积极的肯定语可能会毫无意义,但当我们能这样做时,我们会自我对话。内心的声音能够激励我们或摧毁我们,所以你可以对自己讲一些能够增强自信的事情。
作出一些决定,然后每天集中精力做到这些事。
做你爱做的事,让自己受到鼓舞
当我们享受快乐时,会感觉好得多,当我们没有达到标准时,激情和兴趣很容易溜走。一直保持有信心的状态会令人振奋,也能让我们更乐观。
做你爱做的事也能让你回想起控制感,你能创造任何你想要的东西,一些问题也无法再让你愠怒生气。
照顾好自己
你会重点考虑自我护理吗?当我们对生活感到不满足时,一般都会与日常的选择和习惯有关,有一些事会让我们满足,也有一些会让我们筋疲力尽。
所以生活不是那么顺利时,也不要丢掉这些重要的习惯,Entheos的布莱恩·约翰逊把这些习惯称为“多重幸福”,要吃好,睡好,学会沉思,或其他一些你认为幸福的事。
作出回应而非反抗
当我们感觉不太好时,我们更容易变得敏感、喜怒无常,很容易动怒或难以控制自己。
刺激与反应之间的时间差非常重要,有助于我们作出那些获得良好感觉的选择,并保持诚实正直。当你有意地去做出反应时,会感觉更棒。
下次当你要说出什么或做什么事时,暂停,深呼吸,想一下后果,这会让你对自己感觉更好吗?还是会让你后悔愧疚?
凡事尽力而为
归根结底,我们的生活时好时坏,但即便日子不那么顺心,我们也要集中精力做到最好,这样我们才能寻求正确的生活方式。
如果当下你对自身感觉不太好,先不计结果地尽力去做,努力工作、做你能做的事、其他的都随缘吧。
(此文为网络转载,感谢原作者)
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