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重返心灵的伊甸园四

2021-09-01心理网
认识你自己,要从以下几方面开始做:
一、跳出自己看自己,以生命本来的模样看自己。
先来从观察自己本身的个体存在开始。不要急于求成,这需要时间,这样在很大程度上可以客观的看到自己生命本来应有的模样。人在观察自己时,做到心中无我,见花识花,见水识水。不添加任何来自主观的评判。把自己主观的认知摒弃,记录一些真实的心理感受,只是记录,只描述此时此刻的情况。(记录内容包括:每天遇到人和事,以及在接触和处理事情时的心理感受,情绪,行为表现)一段时间后,从日常的观察中,我们会发现,在没有任何评判出现的情况下,我们的性格特征,意志力,注意力等人格倾向方面的特质会很清晰的摆在眼前。(未完待续)
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