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儿童催眠

2021-09-01心理网
导语
这是一段儿童催眠导语,这是一段非常可爱的文字,那些关于小宝宝的脚趾,关于身体的每一部分的美妙的关注。当妈妈们用这段话来催眠孩子的时候,睡觉不再是问题了,宝宝们会喜欢上睡觉的,我想喜欢这个睡觉方式的不仅仅是孩子们。
********?for?Kids
催眠对你的孩子,是一个多么神奇美妙的事!
你能轻松的催眠你的孩子,并且他们也喜欢你这样做。
????如果孩子能够将放松与想象结合在一起,他们就会具有更加生动丰富的想象力,在他的一生中就有一个宝贵工具。
在我工作中的很多成年人告诉我,他们如何训练自己能够睡得象孩子一样,克服学校的压力,在运动中表现优异,这种可能性是无限性的
下面有一些提示:
孩子和大人相比更容易被催眠,孩子在整个催眠过程中一般是不闭眼的,或者说他们不一直闭眼,这是很正常的,你不必要求孩子一直呆在那不动,或把眼睛一直闭上,当孩子说话或者身体扭动的时候,并不代表着他们抗拒催眠或者抗拒放松。通常来说,这意味着孩子在整个过程中很投入,是个非常好的表现,一个简单的固定的眼光凝视是非常有用的,孩子盯在墙上的一点或者有趣的东西,大一点的孩子能够自己决定去哪,比如说迪思尼乐园,或者假期等等,所以要给他们一个自由选择。许多孩子根本不知道放松的概念,但是他们知道睡觉是什么意思,他们也能够理解肌肉沉重和僵直的概念,你就拿起一个布娃娃或者一个毛绒的玩具来帮助说明这些概念,你拿起布娃娃的一条腿,然后再把它放下,这就能说明沉重和放松的腿是什么样子,就像你的腿有时候的这种感觉。
大多数12岁以下的孩子不需要做深度催眠,但如果你要想试一试的话,你也可以让孩子做上下楼梯的过程,通过这个过程让孩子进入更深的催眠,从1数到10或从10数到1都是非常有效的方式,每上下1层楼梯都能让孩子进入更深度的催眠,但前题是孩子能理解这个数字的概念的话,你查数这个方式是非常有效的。
下面的这段导语是在你孩子睡前或在小睡前做催眠是非常有效的。
首先让你孩子舒服的躺在床上,一旦你的孩子熟悉了这段导语的话,就把这段导语录下来,这样你的孩子可以在任何时间他想用的时候用到它,这样的话,他就可以在任何时间来感觉到拥用父亲或母亲的声音,下面斜体(绿色)部分是念给孩子听的。
许多父母发现在催眠中放一段美妙的背景音乐是有帮助的。海洋、大自然的声音都可以在整个晚上都放着。我喜欢一个加拿大音乐家写的寂静的小路(Robert?Haig?Coxon)这首音乐,这部分可以当做讲故事的背景音乐。
Sleepy?Body?Script
催眠导语
Now?do?you?********?what?it?feels?like?to?go?to?sleep?
现在回忆一下你睡觉的感觉?
Wait?for?********.
等一个反应。
Yes,?that&dots?right.?And?it?can?feel?very?good?to?drift?off?to?sleep,?doesn&dott?it??And?your?body?really?likes?to?go?to?sleep?*******?it?feels?so?good.
是的,你做得很好。这个能让你舒服的睡觉,是不是?你的整个身体想去睡觉,你的身体感觉很舒服,所以你整个身体都想睡着。
So,?let’s?think?about?your?toes.?Your?toes?can?go?to?sleep.?Your?toes?know?how?to?go?to?sleep.?Let?them?go?to?sleep?now?and?tell?me?when?your?toes?have?gone?to?sleep.
好了,让我们开始从你的脚趾想起,你的脚趾睡着,你的脚趾知道如何睡着,让他们现在就睡着,告诉我什么时候你的脚趾睡着了?
*******?the?child?*******?and?there?may?be?lots?of?*********?-?this?is?ok.?Most?********?will?tell?you?the?body?part?is?asleep?within?one?to?two?*******.?They?may?speak,?murmur?or?nod?the?head.?********?your?********?script?(above)?until?the?toes?are?asleep.
通常你的孩子会咯咯的笑,或者做很多肢体扭动,这都是正常的,大多数孩子在1至2分钟内会告诉你说你引导的部分身体已经睡着了,他们可能会说,或者点头,反馈你身体睡着的部分,继续你的催眠导语,直到他的脚跟睡着了。
Good.
好,你做得很好。
Now?your?feet…let?me?know?when?your?feet?have?gone?to?sleep.
现在轮到你的脚了,让我知道什么时候你的脚睡着了?
I?often?touch?the?body?part,?and?*********?pick?it?up?and?gently?shake?it?and?then?let?it?drop?into?the?bed.?Wait?for?the?********?that?the?feet?are?“asleep”.
我经常去碰一下这个身体部分,我经常我会轻轻的拿起它并摇一下,并让它轻轻的掉到床上,等待看脚是不是睡着了这个反应。
Very?good.?You?are?doing?so?well!
好,非常好,你做得太好了。
Now?let?me?know?when?your?calves/lower?part?of?your?legs?are?asleep.
现在让我知道什么时候你腿肚子睡着了?你的小腿睡着了。
Your?child?might?prefer?to?do?one?side?of?the?body?first?and?then?*******.?Some?********?can?do?both?legs/arms?at?the?same?time.
你的孩子可能会从身体的一边开始然后到另一边,但是有的孩子是两边同时的。
Now?let?your?upper?legs?go?to?sleep.?Sleepy,?sleepy?legs.?Let?me?know?when?your?upper?legs?are?asleep.
现在让你的大腿睡着,你的大腿很沉重,告诉我,你的大腿什么时候睡着?当你的大腿睡着的时候让我知道一下。
Pause?for?********.
暂停,等一下反应。
Now?your?whole?legs?are?asleep.?Very?sleepy?legs.?Nice?and?heavy…just?*******?into?the?bed?now.
现在你整条腿都睡着了,你的腿睡得很深,很沉,很美妙,就象完全陷入到床里面。
Now?let?your?bum?(bottom)?go?to?sleep.?Sleepy,?sleepy?bum?(bottom).?Let?me?know?when?your?bum?(bottom)?has?gone?to?sleep.
现在,让你的屁股睡着。你的屁股很困,你的屁股很困,什么时候你的屁股睡着了,告诉我一下。
Pause?for?********.
暂停,等一下反应。
And?your?tummy…sleepy,?sleepy?tummy.
然后,你的肚子睡着,你的肚子很困。你的肚子很困。
Yawn?to?*********?your?child?to?feel?sleep...but?make?sure?you?stay?awake!
如果你孩子还醒着的话,你就打个哈欠,诱导一下他去睡觉。
Take?the?time?you?need?and?let?me?know?when?your?tummy?has?gone?to?sleep.
慢慢的放松,你的肚子睡着的时候告诉我一下。
Pause?for?********.
暂停,等一下反应。
Now?your?chest.?Let?your?chest?go?to?sleep.?Sleepy,?sleepy?chest.?Very?***********.?*********?easy.?Let?me?know?when?your?chest?has?gone?to?sleep.
现在到你的胸部了,让你的胸部睡着,你的胸部很困,你的胸部很困,轻轻的呼吸,当你的胸部睡着的时候,告诉我一下。
Pause?for?********.
暂停,等一下反应。
Now?let?your?*********?go?to?sleep.?Heavy,?sleepy?*********.?Let?me?know?when?your?*********?have?gone?to?sleep.
让你的肩膀睡着,你的肩膀很困,当你的肩膀睡着的时候,告诉我一下。
Pause?for?********.
暂停,等一下反应。
And?your?arms.?Now?let?your?arms,?all?the?way?down?to?your?hands?and?*******?go?very?deeply?asleep.?Sleepy,?sleepy?arms.?Let?me?know?when?your?arms?are?asleep.
然后到你的胳膊,让你的胳膊,手指完全放松,深深的睡着,进入到睡着的状态,当你胳膊睡着的时候,告诉我一下。
Pause?for?********?and?pick?up?a?wrist?and?gently?shake?the?arm.
然后停一下,等一下反应。
See?how?heavy?and?sleepy?your?arm?is?now!
现在把手腕拿起来摇一下他的胳膊,看一下反应。
And?your?neck.?The?neck?needs?to?have?a?very?nice?sleep?now.?Sleepy,?sleepy?neck.?Tell?your?neck?to?go?to?sleep?and?when?it?is?asleep,?let?me?know.
然后说:看,你的胳膊睡得有多沉,有多好。现在是你的脖子,你的脖子需要一个很好的休息,你的脖子很困,你的脖子很困,告诉你的脖子去睡觉,当它睡着的时候告诉我一下。
Pause?for?********.
暂停,等一下反应。
And?your?head.?Your?face…your?cheeks…your?********…your?********…your?mouth?and?jaw.?Your?mouth?has?been?busy?all?day?and?now?needs?a?nice?rest,?so?let?your?mouth?go?to?sleep?and?as?it?gets?********?and?********?it?slows?right?down…right?down?(i.e.?if?the?child?is?********)?so?tell?your?mouth?it?is?time?to?sleep.?Do?that?in?your?mind?now.
然后你的脑袋,你的脸…你的腮帮子…你的前额…你的眼眉…你的嘴…你的下巴…你的嘴已经忙了一天了,现在需要好好休息一下,让你的嘴去睡觉。让它睡得越来越深,慢慢的越来越深。(如果你的孩子还在不停的说)告诉你的嘴,现在需要睡觉了,在你的心里告诉你的嘴现在需要睡着了。
And?your?eyes.?Sleepy,?sleepy?eyes.
然后你的眼睛,你的眼睛很困,你的眼睛很困。
Yawn?for?effect.
打个哈欠,增强一下效果。
Heavy,?sleepy?eyes.?When?they?are?very?sleepy?they?can’t?even?open…just?let?them?get?heavy?and?sleepy?now.
你的眼睛很沉重,很困,当你睁不开的时候,它就变得很困,现在让它们变得很沉重,很困。
Repeat?until?the?eyes?close?–?if?they?are?slow?to?close,?tell?the?child?********?to?close?the?eyes...?just?close?your?eyes?now?.
重复这些话,直到他的眼睛闭上了。如果他们的眼睛闭得很慢,就直接告诉孩子去闭眼——现在就把你的眼睛闭上。
Or?tell?your?child?to?keep?the?*******?open?as?long?as?he?or?she?can?keep?your?eyes?open?as?long?as?you?can...your?heavy,?heavy?*******,?just?keep?them?open,?just?try?really?hard?to?keep?them?open,?and?the?harder?you?try,?the?*******?they?get,?just?try?to?keep?them?open,?and?at?some?point?you?can&dott?keep?them?open?any?longer?and?they?they?will?need?to?close?and?just?let?them?close,?but?for?now,?just?keep?them?open?as?long?as?you?can....?Keep?going?until?the?*******?close.
或者告诉你的孩子:把你的眼睛尽可能时间长的睁着,把你的眼睛尽可能时间长的睁着,你能坚持多久就多久,你的眼皮越来越沉重,坚持把它们睁着,但你会发现这是非常困难的,你越试你的眼皮就会变得越来越沉重,你越努力睁着,你的眼皮就会变得越来越沉重,尽可能把它们睁着,直到它们再也睁不动了。让它们自然的闭上,当它们需要闭上的时候就让他们自然的闭上。好了,把眼皮再次睁开,尽可能的睁着,直到你的眼皮睁不动了,闭上了。……反反复复说这句话,直到他把眼睛闭上。
Let?me?know?when?your?eyes?are?asleep.
等你眼睛睡着的时候,告诉我一下。
Pause?for?********.
暂停,等一下反应。
And?your?ears.?Sleepy,?sleepy?ears.?You?can?hear?my?voice?but?your?ears?get?********?as?your?whole?body?gets?so,?so?sleepy?now...so...so?sleepy.?So?as?you?go?********?now?you?have?********?dreams...pretty?dreams?in?your?head...you?can?tell?********?in?your?mind?“I?have?happy?dreams…I?have?happy?dreams…I?have?happy?dreams…”
然后是你的耳朵,你的耳朵很困,你的耳朵很困,你能听到我的声音,但是你的耳朵睡得很深,就象你的身体一样睡得很深,睡着,这样你就能有一个美妙的梦,你在心里告诉你自己,我有一个快乐的梦,我有一个快乐的梦,快乐的美妙的梦。
Add?***********?***********?at?this?point?–?for?*******:?“you?have?a?dry?*******?in?the?*******”,?or?“you?make?new?*******?at?school”?or?“you?have?a?great?day?********!”?or?“you?are?so?calm?for?********’s?********?test”?or?“mummy?and?daddy?love?you?so?feel?that?love?in?your?heart?all?day?********”,?etc.
增加一些适当的语言,比如说我早上起来很精神,我可以在学校交到新朋友,明天是伟大的一天,我在拼写比赛中能保持冷静,明天妈妈爸爸还象以往一样一直爱你。等等。
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*********,?*********?**********?********?2008
Use?of?this?script?is?freely?*********?for?********?use.
www.*************.com
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我会经常在眼睛的地方把这个催眠导语结束,但是我的五岁女儿告诉我,在耳朵这个地方结束,所以什么是孩子最喜欢的呢,当眼睛放松的时候,他们看起来眼睛是闭上的,这个时候你要告诉孩子在这个时候整个身体要都睡着。
但我发现孩子在这个时候通常是不睡的,但是它他整个身体都放松了,非常容易去等待睡着,轻拍几分钟对某些孩子来说是有促进作用的,如果这些拍打会建立起一些放松的身心链接,催眠师称之为锚定,但如果你孩子已经有一个放松的锚定点的话,你可能就希望用你习惯用的那个,这样的话,你要确认你只能用一种起作用的锚定点,你要克制住你不要再用其他起作用的锚定点。
整个放松过程大约五到十分钟,但是这个事就象跟其他你告诉孩子去睡觉这样的方法相比,具有神奇快速有效的作用。
如果你把这段导语录音,你要把“当你睡着的时候告诉我一下”这句话删掉。在你孩子能独自安静的去享受这段录音的时候,这是个最简单的方法。
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