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关于情绪(一)

2021-09-01心理网
人有悲欢离合,月有阴晴圆缺。叩问内心,梳理生活,我们发现,其实情绪并非我们想象的那样难以调控。重视它、理解它、尊重它、引导它,我们不但不会成为情绪的奴隶,为情绪所困,而且能够利用一些负面情绪的正面价值,令我们的人生更加多姿多味,丰富多彩!
那么森马是情绪呢,我们大多是的人都知道我们几乎每时每刻都在情绪之中,或欢喜,或忧伤,或快乐,或烦躁......我们都以为我们知道情绪是什么,但是当有人问到你这两个字,需要你解释的时候,忽然发现——咦,真正来解释这两个字还真有些困难呢!
事实上,古今中外研究情绪的专家们对情绪的阐述各种各样,不尽相同,甚至没有两个完全一样的定义。本人比较认可接纳这样的情绪定义——情绪是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验。是内心的感受经由身体表现出来的一种状态。
从这个定义我们可以看出,情绪是直接关系到我们的身心健康的一种要素,它直接影响我们的躯体。这时我们不难看出:认识情绪的关键是我们怎样调控和面对情绪。
要想有效的调控、真正的接纳和面对情绪,我们就一定要了解情绪带给我们人生的意义:
1、情绪是我们生命中不可或缺的一部分。情绪其实是大脑中所储藏的经验回忆和大脑与身体的相互协调与推动所产生的现象。因此,一个正常的人,是必然有情绪的。没有情绪的人,其实是有缺憾和不完整的人。
2、情绪绝对的诚实可靠,它重来都不是问题。情绪的产生与我们的潜意识和我们每个人的信念、价值观、人生模式有着直接的关系,它最能体现我们真正的感觉。情绪只是告诉我们,人生里有些事情出现了,需要我们的处理。情绪本身不是问题,情绪背后的事件才是真正的问题。
3、认识情绪,找到情绪带给我们的收获。人生发生的每一件事都是让我们学习怎样使生活变得更好的机会。情绪的出现正是保证我们有所学习的动力。每一份情绪都有其意义和价值,不是指引我们一个方向,便是给我们一份力量。我们如果没有不甘心被别人小看了的感觉(被人瞧不起的愤怒情绪),我们便不会发奋努力;如果我们没有痛的感觉,便不会把手从火炉上抽回来。试想想,如果没有了恐惧,我们的生命将会变得多么的危险和脆弱!
4、了解情绪,让情绪为我们服务,做情绪的主人。情绪,如果能够妥善运用,是可以是人生变得更好的。,而运用的前提是必须先使他臣服,受你驾驭。情绪既是我们生命的一部分,就应该向我们的手脚、过去的经验、积累的知识能力等,是为我们服务的,让我们的人生更加美满。关键是需要我们掌握很多的技巧,让我们成为我们情绪的主人。
5、其实情绪就是我们的能力。请让我们细细的觉察一下,活到今天,你拥有很多的能力,你有自信、勇气、冲劲;你或者冷静、轻松、悠然;你或者是坚定,又或者是幽默的;更或者是敢冒险的、灵活地、随机应变的......所有这些能力,仔细想一下,你会发觉,他们都是一份感觉,一份在内心里的感觉,这就是我们的积极的正向的情绪。如果我们有能力把我们的消极情绪转化为积极的正向的情绪,那么我们人生的力量就会倍增,我们就一定会收获成功快乐的人生!
未完待续
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