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何为认知及如何调整?

2021-09-01心理网
原创**********陈微沃秀心灵智慧
大部分人终其一生看不到事物的真相,习惯性的落入喜欢和不喜欢的二元对立当中,而问题就出在认知层面的偏差上。
陈微原创学习栏目
文|陈微
人,大部分都是这样的:喜欢的就拼命抓取,拼命想留住;不喜欢的就拼命想摆脱。
无论是想留住,还是想摆脱,都会在人体内形成内耗,有损身心健康。
大部分人终其一生看不到事物的真相,习惯性的落入了喜欢和不喜欢的二元对立当中了(爱就爱的死去活来,恨就恨个地老天荒),问题出在了认知层面的偏差,导致了思维模式的消极化,如果不改变认知,怎么做都没用,即使中奖了,也还是会消极,会害怕中奖的钱很快会花光。
这种时候,调整外在的事物和人,其实没有实际性的意义。
如何调整呢?
从自己内在入手(很多时候自己调整不过来的,或者调整过来了,粥也冷了,饭也凉了,需要借助适合的正向的外力介入),辅助以适合的正向的客观的训练,也就是正确的借助外力(参加课程,思维的改变,身体的训练等)。
何为认知的偏差?
举例说明,例如:榴莲,有的人觉得非常香,非常好吃,有的人闻到就想呕吐,为什么同样一个榴莲每个人的反应会不同?
就是认知,榴莲还是榴莲,跟喜欢和不喜欢没有任何关系,它就是它本来的样子,但大部分人只有自己的感觉,而没有看到真相,落入了喜欢和不喜欢的二元对立中,得到了欢喜,失去了悲伤,焦躁,纠结,郁闷,抓狂,对身心形成了内耗。
这都是不客观的,所以要调整认知,也就是认清人事物本来所具有的状态和属性(也就是通过表面现象看透找到事物的根本)。例如嫁人,也是一样,你嫁给他,不一定好,她嫁给他,也许就很好,同样嫁给一个人噢。
如何做到认识客观?学习成长!方式很多,除了学习成长外,还有其他的路可以走吗?成长是内在的工作,需要大量的内在调整,因为外在的环境是不可能跟随你而改变的,这需要点时间,精力或者金钱,更重要的是自身想要改变的愿望。
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