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警报!30%的青年都有抑郁风险

2019-05-13心理网

最近,一则热门话题引起了1亿网民的讨论。

中国青少年中国青少年研究中心团队协同中国科学院心理研究所,对14-35岁青年进行调查发现,受访青年中近三成具有抑郁风险,近一成有抑郁高风险。

本次调查得出,青年业力主要来源于经济压力、职业迷茫、学业压力这三大压力。

之前看过一个患抑郁症的女孩的遗书:

"很多人把这种病当成是脆弱,想不开。我想说的是,不是的。我从来不是个脆弱的人,就像不经常喝酒的人会得肝癌一样,没有太多的诱因,就这么发生了。"

近几年,我们也陆续听到很多年轻明星或名人,从乔任梁、金钟铉、查斯顿·贝宁顿(林肯公园主唱),这些年,因抑郁症而自杀的新闻屡屡出现,有些未自杀的得抑郁症的名人,也因为抑郁症,事业陷入低谷。

青年,一个本是风华正茂的最好年纪,面对着残酷的社会压力、工作压力、经济收入、住房等一系列问题的困扰,内心一直处于焦虑的状态,一方面很难在像北上广深这样的大城市站稳脚跟,一方面还要接受着家人催婚、房租涨价等众多问题,每一个人都有着各自的坎坷和艰辛。也许每一个阳光的状态下,有着一个咬紧牙关的心,在暗自较劲、暗自鼓励。

那么抑郁症的症状有哪些?

1. 情绪低落。显著而持久的情感低落、抑郁悲观。这是抑郁症最常见的症状。轻者表现为对任何事情不感兴趣,对生活没有希望。重者是痛不欲生,自杀的念头频起。

2. 思维迟缓。反应迟钝,自己感觉脑子好像生了锈一样,没法对当前的事情做出较快的应对反应。

3. 意志活动减退。行为缓慢,生活被动、懒散。不想社交,不想做事。

4. 认知功能损害。主要表现为记忆力下降,学习困难,抽象思维能力差等。

5. 身体症状:失眠、乏力、食欲减退。最主要表现在睡眠上,入睡困难,睡眠质量差。

那么,如何治疗抑郁症呢?

1.去医院看病,接受医院治疗抑郁症已经是一种病了,最优先的选择就是先去医院看看医生是如何判定抑郁轻缓的。和家人一起,接受医生的治疗,慢慢地恢复。抑郁症是一个长期的病,想要一下子好起来是比较困难的,但是可以慢慢恢复,耐心陪伴。

2. 与他人倾诉这个还是轻度抑郁的时候,自己能够察觉自己的心情很差,最近的状态很差,可以找一个自己比较要好的朋友,或者信任的人,去向他们倾诉自己的烦恼。对自己是一种释放,对他人也能够更好地了解你现在的状态,及早准备。

3参加活动。现在正好春天季节,借着春风多多参加活动,野炊,骑车,爬山等等都可以,塑造积极的心态,改善抑郁的状态。

李诞有一句"人间不值得"很红,丧丧的感觉,但其实这只是其中一个短句,全句是这样的"人间不值得,但人间很美,人间不值得,但生活值得。"

生活不易,好好爱自己。

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