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抑郁症患者心声:请把我们当做正常人看待

2020-09-01心理网

假如你身边有得抑郁症的朋友或家人,你能做什么?知乎上一位得过抑郁症的作者写道:还是同样的话,请把他们当做正常人看待。

当他们对你不隐瞒自己的病情时,相信你们之间已经建立起足够的信任,这时候,可以不用避讳在他面前谈及抑郁症。但是,抑郁症患者往往十分敏感,尤其是对于以下问题,请尽量避免:

1.你看起来很欢乐呀,怎么突然就得病了呢?/我不信你得了抑郁症。/你看,你都笑了,肯定没病。

2.你这病什么时候能好?会复发吗?

这些问题,往往患者自己也不知道答案,不仅得不到结果,还会让患者觉得你不理解他们。建议:将关心落实到细节上,比如以上两个问题,可以换做:

1.你今天看起来比平常开心,是不是感觉好些了?

2.昨晚睡得怎么样?有没有做什么好玩的梦?(睡眠障碍是抑郁症一个很重要的指标,如果睡眠正常,能在很大程度上帮助抑郁症的缓解)/最近药物的反应有没有好一点?

作为抑郁症患者最亲近和信任的人,你还可以这样做:

1、平常如果条件允许的话,可以多拉他们出去活动活动。抑郁症患者往往很怕见人、与人交流,这时候请一定保持耐心,多劝几次。活动尽量不要涉及激烈运动(很多抗抑郁药物具有镇静作用,极大削减人的体力),或者具有竞技性质的内容(容易让败者感觉沮丧)。共同吃饭、聊天、晒太阳、散步、读书、逛街、逛博物馆……都会是不错的选择。如果对方不愿意讲话,不需要逼着他,静静地陪着就行。

2、如果当地条件允许的话,可以参加一些心理机构的课程或者讲座,其中会很详细地讲到抑郁症的心理、行为与恢复相关内容。

专家寄语wordsfromexperts

作为抑郁症患者的朋友或家人,也许由于你的精力和能力有限,虽然已经竭尽全力,但是他们的患病情况并没有得到改善和好转。不要灰心,你可以陪伴他们到正规的医院进行专业的治疗。

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