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一图分清焦虑情绪和焦虑症

2019-05-13心理网

你会为什么而焦虑

一次即将到来的大考,一场重量级的面试?

发现孩子的补习班捧着钱都排不上队?

看到父母长辈日益不乐观的体检报告?

还是,身边所有不确定的东西,都让你寝食难安?

「焦虑到什么程度算焦虑症?普通的焦虑和焦虑症到底有什么区别?」

增加心理空间,不“难为”自己,根源上来说是要接纳自己,处理好自己和自己的关系,改变内心焦灼的状态:

对自己各种不满意,习惯性苛责自己,透支自己

挫败感很强,每天都在满负荷前行,越发焦虑

内心压力非常大,被糟糕的情绪填满,一点就燃

对别人不耐烦还会自责,挫败感更加强烈

长此以往,要么作死别人,要么作死自己陷入抑郁,越活越累……而接纳自己说起来简单,真正做到却并不容易。

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