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生完孩子性情大变?产后抑郁真的不是矫情

2021-06-13心理网

我有时候在后台会收到一些读者的来信,诉说她们生完孩子后的一些心路和经历,听完让我也感到很悲伤:

老公经常在外面工作,我自己照顾孩子还要喂奶。熬不住的时候,跟他哭诉,他却说:“带个孩子有这么难吗?”有时候想想,我明明有老公,却活得像个单亲妈妈。

宝宝出生后,我因为内陷严重,没办法给孩子喂奶,已经很自责内疚了,那些七大姑八大姨还说我懒不给宝宝喂奶。我天天都为母乳纠结,觉得自己是个糟糕的妈妈,看着宝宝就忍不住掉眼泪。

一个人独自在深夜喂奶,看到宝宝安静满足的样子,眼泪忽然间就流下来。不敢死,怕把孩子没人管,他是我唯一的软肋……

产后抑郁对一位妈妈的心灵留下的创伤和影响可能是非常深的。

就像一位读者留言道:“那段日子太灰暗了,就连回忆起来也会流泪”。

产后抑郁,不是一件小事。那是女性生产后再一次跟死亡近距离接触。

死亡曾离我这么近

你却说我是矫情

产后抑郁到底离妈妈有多近?

我们需要知道,产妇其实很虚弱的。她的虚弱不光是身体方面,更多的是心理上的虚弱。产后的3个月到6个月之间,是产后抑郁的高发期。

据调查数据显示,有50%~80%的新手妈妈会在产后出现抑郁的情绪和症状,如疲惫无力、自责内疚、情绪失控、崩溃大哭等。

产后抑郁症的发病几率为10%~15%,也就说平均每10个妈妈,就有1个会患上产后抑郁。

而抑郁,是导致产后自杀的第一成因。

产后抑郁发作的时候,妈妈会有一种严重的焦虑感,觉得自己没办法养好孩子,甚至可能会有轻生的念头。对身边的人,她会比较容易失去耐心,可能还会有很多的抱怨和指责。

这些症状都是产后抑郁的典型表现,然而很多丈夫由于不了解,就会反过来指责自己的妻子,从一个陪伴支持者变成了一个与妻子对抗的角色。

网上有一个关于产后抑郁夫妇的采访视频,讲出了很多女性的心声。

有的丈夫没有给自己妻子可以表达的机会:

妻子说,“你不是当事人,你不知道里边的情绪和困难”

丈夫却说,“你只是有几次情绪失控,但你不是产后抑郁”,一下子就堵住了妻子的嘴。

有的丈夫选择用工作来逃避妻子的抑郁情绪:

妻子说,“每次我说到这个,你就说我打扰到你工作了”

丈夫沉默不语。

妻子说道:“是不是我死了,你才会后悔没有好好照顾过我?”

有的丈夫没有付出很多用心在妻子身上:

妻子问,“你不清楚什么叫产后抑郁,为什么不上网查一下?”

丈夫答道:“网络鱼龙混杂,我比较排斥看这些东西”

妻子听到后很失落,她说:“如果是你生病了,我一定会每天上网查,只要有办法能治好,我都会去尝试……”

对于那些产后抑郁的妈妈来说,她们就像生了一场病,因为咳不出来,也没有流鼻涕,所以没有人知道,或者没有人相信。在这个时候,她们最需要的是被看见和被照顾。

伴侣的不理解和忽视,可以说是对产妇的二次暴击,压垮了她们内心的最后一根稻草。

导致产后抑郁的4个心理原因

很多丈夫都不了解,为什么自己的妻子好好的,生完孩子之后忽然就性情大变呢?

这里边其实涉及到四个心理层面的原因。

  • 早年的创伤性的体验被激发;

  • 对妈妈身份的不自信和不适应;

  • 自我价值的降低;

  • 对妈妈身份的不认同。

在中国的历代文化中间,重男轻女一直普遍存在着。

有些女孩出生后,幼年并没有被原生家庭很好地对待,甚至可能有一些创伤性的体验。而在女性生产后,当她没有被好好对待,或者受到忽视冷落的时候,她幼年的创伤性体验就会重新被激发出来。

有一些女性,她的内在小孩还没有完全长大,可是忽然间她就变成了一个妈妈,这会给她带来较大的压力和焦虑,导致不自信。同时,妈妈的身份也意味着你必须要有牺牲精神,全身心奉献给孩子。

有位妈妈说道:

月子里没日没夜的照顾两个孩子,新手妈妈带娃手足无措,孩子特别难带,每天不停地哭,不停地吃奶,剖腹产伤口疼得伸不直腰。

没有人理解,时不时崩溃大哭,老公不体贴,还骂我神经病。

在这种情形下,妈妈经常会有一种特别无力、无助的感觉,因为她们忽然要去承载另一个生命了。

曾经有句话说:“只要生孩子的是女人,男女就不可能平等”。

这句话的是否正确我们暂时不讨论,但是女性在生孩子后重新投入工作,确实是有影响的。

很多妈妈一边要带孩子,一边还要工作,甚至于回到家她还要完成所有的家务,其实这个工作量是非常吓人的。与此同时,她还不可以抱怨,否则丈夫可能会指责她矫情,婆婆会认为她蛮不讲理耍脾气。

这样一来,她不仅仅在社会上的价值降低了,在家里的价值也备受质疑。

如果你是一名丈夫,你可以试想一下,这样的事情放在你身上,你会有什么感受呢?

另一方面,妈妈在坐月子的时候,会受到非常多的照顾,大家都围绕着你,煲汤吃补品等等。在这个期间,一些女性会感到被完全满足,以至于月子过后,孩子忽然间又需要自己独自带了,大家都散开了以后,她会受不了那个强烈的落差。

还有一些女性,在坐月子被照顾的时候,反而会感到承载很多压力。因为在生孩子之前,你可能在社会是一个有工作有贡献的人,在家里是一个有付出有价值的人,等到了坐月子,你忽然间什么都做不了的时候,这个落差就会容易让你对自己的价值产生质疑。

何洁曾经在一个节目上提到,当初自己生完孩子之后情绪崩溃,觉得自己就是一个喂奶的工具,没有任何其他作用。

因为被完全照顾的过程,会容易让我们产生一种似乎自己是个废物的感觉。

产后抑郁的最后一个原因,是对妈妈身份的不认同。如果我们在成长的过程中,对妈妈有恨意的话,一般会走向有两个方面。

一个方面就是活的更像妈妈,另一个方面是走向妈妈的反面。

如果一个女性没办法去认同妈妈的话,也就无法认同自己成为一个妈妈,因为她不知道应该怎么样对待孩子,她没有从妈妈那里学到这些东西。

我有一个产后抑郁的来访者,跟她妈妈在如何对待自己孩子方面产生极大的分歧。她看到妈妈照顾自己的孩子的方式就来气,总担心妈妈会弄死自己的孩子。

这里其实就是她对自己妈妈不认同,导致了她对自己成为“母亲”身份的不认同。

写在最后

一个曾患上产后抑郁症的患者,经过心理咨询后走出来。她说了一段话,让我印象深刻:

“这个事情其实也就一年前刚发生,但是现在回想起来觉得,好像是我上辈子发生的事情。有时候我脑海中会有一个画面,我看到了一年前的我,真的就是跟鬼一样。

可是如果我看到她,我很想去抱抱当时的自己,告诉她:“没事,都会好起来的,不用担心。”

其实提到产后抑郁,我自己有亲身经历。

我有一个姑姑,她是我生命中一个很重要的照料者。在我四岁的时候,她结婚生了孩子,可是还没等到孩子满月,她就自杀了。后来我才知道,那是产后抑郁。

因此对我来说,这其实是一个非常大的创伤体验。

后来我花了很长时间研究一些女性的产后抑郁,实际上跟这个经历有关系,因为我希望能够挽救更多的人。

我也希望通过这篇文章让更多人知道,产后抑郁不是矫情;这些妈妈,都需要被温柔对待。

希望我姑姑的悲剧,能不再发生。

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