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关于抑郁,关于爱自己

2019-05-13心理网

  人人都会抑郁。这跟你着凉了会发烧,冻久了得肺炎,有时候莫名其妙走路摔了一跤疼一个星期,一个道理。有身体,人就会生病。有情绪情感,人就会抑郁。 ——xinli001.com

 

   

 

  有次跟一个女朋友聊天,谈到死亡,然后她忽然问我,你知道那种、绝望的感受么?我眼皮没眨,说知道,特别是大姨妈将近的那两天,我的绝望感能生生从骨头里面冒出来。生活会陡然毫无道理地,在我眼睛里面变得毫无意义。女生大概能够理解这种感受,不能自控。这跟你生活是否如意,是否有千金可挥霍,身边是否围绕高帅富,你是否功成名就呼风唤雨,毫无关系。抑郁的感受也一样。它和他人所见他人所想,无一毛钱关系。所以人抑郁的时候,最不喜欢听的,就是讲道理。

 

   

 

  有个小故事,一直特别感动我。有天一个六岁的小男孩回家,妈妈问他做什么去了。他说他今天去安慰了隔壁家刚刚丧偶的老爷爷。妈妈很惊讶,问他,你是怎么安慰爷爷的?因为即便妈妈作为一个成人,也觉得老爷爷的丧失太沉重,不知该如何安慰。小男孩说:“我骑车路过老爷爷家,看见他自己一个人坐在院子里哭,我于是把车子放在一边,爬上老爷爷膝盖,跟他一起哭”。

 

  人的情绪不是高屋建瓴、虚无缥缈的玩意儿。情绪是着着实实流动在人身体里面的能量,如果你愿意静下心来感受,你甚至可以指得出来,它在你身体的哪个部分。抑郁也一样。

 

  我自己抑郁的时候,有的时候它会漫天地笼罩下来,渗透进我每一寸肌肤每一个毛孔里面;有时候像是一根直直的力量,整个堵在我的胸口,死死将我按在椅子上。多数时候让我觉得慌张、害怕、绝望、没有力量。这个时候,最怕听到的是,别人告诉你,你其实没有必要低落,你其实已经足够好了,你要多看看阳光的那一面,你要坚强要积极。

 

  因为我一边忍受自己的痛苦感,又平添了一层对自己的指责。我为什么,这么懦弱、不满足、要求多、不够好呢?

 

  故事里的小男孩,他做的是我们人类内心最原始的一部分:我懂得你难过,我知道你有权利难过,我不要求你变成我所期待的状态。我们陪别人哭;我们也陪自己哭。我们告诉别人,我们陪你经历你的情绪,而不对你指手画脚。

 

  当然,我们自己在生活里面尽可能地这么去陪伴别人,陪伴我们珍爱的,亲近的朋友;我们亦希望我们难过的时候,有这样一个人来这样陪伴我们。但就像你知道的那样,生活总不如你我所愿。但好消息是,我们一直有我们自己。

 

  抑郁的时候,也请你向小男孩儿对待老爷爷那样对待自己:我懂得你难过,而不指手画脚;我陪你哭,而不急于让你变成我所希望的样子。这样,你开始学会爱自己。然后,你能够爱自己,一直到时间的尽头。

 

  文/Jane Whisperer

 

  来源:  


15年前的4月,“哥哥”张国荣因为抑郁症永远地离开了我们。而15年后,很多抑郁状态的人,仍然不被理解,或者恐慌自责、不敢求助,正在经历无助和痛苦。

但请别忘了,除了等待他人的陪伴之外,其实我们每个人都有自我疗愈的能力。

当抑郁找上门,我们可以怎么自救?

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