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那些厉害的人,都有这个好习惯

2019-05-13心理网

1 . 我们的大脑该清理“缓存”了

 

春节期间,有一回看到爷爷戴着老花镜摆弄着手机,嘴里嘟囔着怎么没反应了。

我凑过去瞅了两眼,这个手机已经使用好几年了,内存快占满了,反应自然也慢了,点击一下屏幕要好久才能跳转页面。

 

突然就生出一些感慨:时间推着我们往前走,从幼年跨入青年,再从青年跨入中年,最后终将步入晚年。我们长得越来越大,变得越来越成熟,却也活得越来越累。

 

就像那台快被占满内存的智能手机,在运行的过程中,存储的东西越来越多,运行速度也越来越慢,我们的脑子里装了太多的事情,在生活中难免有些力不从心——

 

  • 经常忘记自己接下来要说的话,怀疑自己是不是得了健忘症;

  • 明明锁了门才出发,都到楼下了非要上楼重新检查一遍;

  • 整天为工作忧心忡忡,担心业绩不达标,变得容易怀疑自己、否定自己;

  • 间歇性消极处世,精神倦怠,不想努力不想上进;

  • 一点小事没处理好,便成为引发争吵的导火索;

  • 晚上无法好好睡觉,总是东想西想,凌晨两三点才能入睡,甚至失眠;

  • ......

 

这些其实都是身体在跟我们“抗议”,在提醒我们,该清理一下我们大脑里面的“缓存”,去释放出一些“内存空间”,以便我们的大脑能够更高效地运行。

冥想,就是清理我们大脑“缓存”的工具。

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放慢、放松、放下

 

2 . 他们赫赫有名,都受过冥想的恩惠

 

为什么说冥想是清理我们大脑“缓存”的工具呢?首先我们得了解何为冥想。

 

什么是冥想?它与「发呆」不同,发呆是什么也不想,让大脑放空,冥想则是“全神贯注地想一件事”,即专注于当下的某一种状态。

 

在冥想的过程中,我们的思绪会集中在某一个念头上,专注地想着这个念头,比如“感受你的呼吸”“放松你的额头、眉心”等等,如此一来,我们便不能为其他念头分心。

 

所以冥想能够帮助我们清理脑海里不必要的杂念,从而让我们的大脑更加清明,思维更加敏捷。

 

可能在中国,冥想很小众,但在国外它其实非常流行。在国际上的知名成功人士中,有很多都是冥想的受益者。

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放慢、放松、放下

苹果公司创始人乔布斯称冥想是他的灵感来源。据说,乔布斯在做重要抉择之前,他会先闭目静坐,然后叫属下将相关产品的设计一并放到禅垫的周围,他来决定选择哪个放弃哪个。这样做抉择时,乔布斯用的是“直觉”。

好莱坞著名导演大卫.林奇有一个长年不改的习惯:每天早上起来先喝杯咖啡,抽根烟,然后就开始冥想了。在他看来,很多人饱受精神压力的折磨,而当他们学会了冥想静坐,就把高压锅的盖子给瞬间打开了。

 

健美选手阿诺德·施瓦辛格在陷入焦虑之时,遇到了一位冥想老师,老师建议他用冥想来改善焦虑,他当时只是抱着试一试的心态,未料这一试,就是一年。他说就因为这一年的冥想练习,改变了他的一生。他后来成为了美国加利福尼亚州州长

 

受过冥想恩惠的人还有很多,诸如此类的例子,不胜枚举。

 

 

3 . 我们为什么要冥想?

我们为什么要冥想?

 

  • 因为我们需要提升自己的专注力与创造力;

  • 因为我们要学会与自己相处,接纳自我;

  • 因为我们希望拥有一个健康的心理和身体;

 

当代的生活速度太快了,我们每个人都担心自己会被甩在后面,却忘了要照顾自己的心理健康

希望我们都不要成为那台因为“内存过多”而“卡死”的手机,它最终只会被淘汰。

 

人生不过是昨天、今天与明天,昨天已经过去,明天还未到来,为何不把握住今天、活在当下呢?

因此,心灵圈团队历时3个月,精心打磨了一个冥想减压小程序——稍息lite,希望它能帮助到每一个有需要的人。

 

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放慢、放松、放下

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