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如何运用心理学获得幸福的感情

2020-09-09心理网

心理学的运用范围超级广,有情感也有心灵的疏导。那么我们应该如何从应用心理学的角度来将自己的感情掌控好从而获得属于自己的幸福感情呢?其实很简单的运用一些心理学的技巧你的人生就会变得很幸福,不仅是感情连生活也是如此。

如何运用心理学获得幸福的感情

在文章的开篇我们先来说一下的关于幸福的定义:

我们之所以会关心自己是否幸福和会关心我们所在乎的人是否幸福,通过积极心理学的角度认为幸福可以分析,幸福也可以学习,幸福更可以改变一个人的一生。情感问题添加花镇情感导师/信:,领取专业的情感分析

之所以我们要去努力的追求幸福和获得情感上的幸福都是因为我们内心潜在的认为幸福会令我们感觉到快乐。那么影响到幸福也有几个因素,这些因素完全可以从心理学的角度决定你是否拥有一个幸福的感情。

幸福的第一影响因素/你的积极情绪

积极心理学认为拥有幸福一段幸福的感情的第一个因素就是让自己拥有积极的情绪,也就是我们的感受:愉悦的人生。

当我们有种需求并且在这种需求得到满足的时候我们的情绪是积极。

有一句话概括幸福就是:猫吃鱼,狗吃肉,奥特曼打小怪兽。

当我们在情感中感受到愉悦快乐温暖,这个时候我们是幸福的。

当然生活中不可能永远都是这样积极的,不可能遇到任何事情都是脸上堆满笑,总是莫名其妙的喜悦。

要体验百分百的积极情绪是违背和否认人性的,那么多少才够呢?积极心理学提供一个比例:积极情绪与消极情绪的比如果是3比1则这个人是积极的。

心理学研究表明不管是公司还是家庭以及伴侣的相处,当积极与消极的比例大于3:1时,这个环境就会蓬勃发展,如果低于这个比例那么你的情感乃至你的工作情绪都会受到一定的影响。

所以切记:简单的说出更多的积极话语或者展露微笑用一双善于发现生活的积极的眼睛去由衷的发现生活的美,那么连同你的感情也会变得幸福起来。情感问题添加花镇情感导师/信:,领取专业的情感分析

幸福的第二影响因素/你的投入

你的投入指的是完全沉浸在一项吸引人的活动中,时间好像停止自我意识消失。

换个词解释就是废寝忘食和聚精会神。

这种境界是一种很安详的境界我们把这个时候称为心流也翻译成福流。

心在流动感觉停止,特别专注于自己熟悉和喜爱的工作时达到的幸福酣畅的状态。

幸福的第三影响因素/你的意义

有意义的人生意味着追求某些超越你自身的东西并为之奋斗。

当我们的人生找到了目的和意义当我们为了此意义不懈努力那么我们就拥有了幸福。

意义带来的幸福感能对抗很多消极情绪包括抑郁。

抑郁症的人最大的危险就是自杀。

他们为什么选择结束自己的生命?因为他们的生活里没有太多的意义,他们经常问自己的一个问题就是:我为什么要活着?我为什么要这样活着?甚至找不到自己的生存的价值。

如何运用心理学获得幸福的感情

幸福的第四影响因素/你的人际关系

幸福的一个基本条件就是与人交朋友。有人曾要求克里斯朵夫.彼得森用两个字来描述积极心理学是什么,他的回答是:他人有两层意思:一是他人对你的帮助和依靠让你感觉到安全;二是你帮助他人自己会感觉很满足。

如果你拥有良好的人际关系和发自内心的善意就会让自己过得更幸福和健康也会让自己的感情生活变得幸福起来。

幸福的第五影响因素/你的成就

你的成就是一种终极追求,哪怕它不能带来任何积极情绪和意义甚至关系。

有些人对成功有些非常巨大的向往并且好胜心特别强,任何一点小事情都会那么的好胜,哪怕比和别人系鞋带他都要比别人快。

也有这样的人一辈子就在不停的追求,痛苦的忍受所有的磨难,远离所有人一个人孤独的奋斗,那这样的人坚持下去的动力是什么?

依然是幸福感。这种人的幸福来自于成就:为了成功而成功。从这个要素出发来说对于生活胜于工作的人那么情感就是她感到最幸福的元素。

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