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这个时代的人呐,久病成疾

2019-05-13心理网

文|暮夏 微信公众号:南都周刊(nbweekly)

生活在城市中的我们,承受着巨大的压力和患得患失的身份焦虑。这些症状,也许不止一个人有。

最近做了一个体检,医生说我全身都有病。于是我从头到脚,把自己打量了一遍。

01 精神焦虑

点开网站,想查阅一些学习资料。回过神的时候,不知不觉已经在首页上刷了几个小时的段子。于是赶紧打开平时收藏的鸡汤——《有一些时间就是要用来浪费的》、《享受生命里那些无所事事的时光》。嗯,说得真有道理。觉得心安理得了一些。

下一秒,可是我的工作报告还没写。可是我的今日计划还没完成。为什么我总是控制不住自己?唉,又浪费了一天的生命,好难过。

02 五官失灵

放烟花。你跑了几十个地方为了找一个好角度,然后又用了好几个P图软件修了一个小时。一分钟刷新一次朋友圈,看着不断增加的赞,却没有想象中那么开心。心里空落落的。本来你眼里应该有璀璨的颜色,耳朵里应该有升空绽放的响声,鼻子应该能闻到烟火的味道。但是你努力地回忆了一下,什么也没有。想起还是个孩子时在烟花下奔跑,那种欢畅快意,好像很久没有过了。再看到手机里那张美美的照片,忽然觉得它像个不在场证明。

03 面部肌肉麻痹

聊天页面上:哈哈哈哈真的太搞笑了

事实上的你:面无表情

发朋友圈:啊啊啊啊我居然丢了交通卡!今年第N次了!

事实上的你:面无表情

在别人的票圈下评论:口红颜色美哭啊!

事实上的你:面无表情

有时候暗自庆幸,还好人类发明了emoji表情,拯救了面瘫的社交。要假装对别人的自拍感兴趣,发个表情可比做个表情容易多了。

04 失语症

和基友在线上聊了一晚上,突然想起很久没打电话回家了,拨给爸妈。

“最近家里怎么样?”

“挺好的。”

“你跟妈妈的身体怎样?”

“还是老样子。”

“噢,那我去洗澡了。”

挂掉,看了一下手机屏幕:38秒。和朋友约饭。沉默地吃着东西,你想开个话题:“我们来自拍吧哈哈!”“好啊!来,耶~不行,这个角度不行,换一个……耶~”于是一晚上都在不同方向45度仰望镜头。你想,这个话题好像找得有点失败。

05 大拇指抽搐症

地铁上,对面五个人,左右四个人,都低着头在看手机。看看地板,看看对面那些没有表情的脸,又看看鞋尖,看看过道里的风。你感受到了大拇指的蠢蠢欲动。终于你还是放弃抵抗,掏出了手机。划啊划啊划啊,半个小时过去了,拇指已经有些酸痛抽搐了。并不记得刚刚都看了些什么,大脑毫无印象。

相比于社交平台上别人晒的美食和景点,地铁里拥挤的人潮对你来说更加真实。但是,大拇指爱上了魔鬼的步伐。它要“摩擦摩擦,在光滑的屏幕上摩擦”。

06 腿脚无力

周末赖在床上。刷到一条新闻,几百块就能办一家无证经营的外卖餐厅,污水横流的厨房让你觉得恶心。“太可怕了!以后再也不敢吃外卖了!”你卸载了外卖APP以表决心。咦,又到了点外卖的时间了。啊不,又到了吃饭的时间了。可是出门又要换衣服,还得走几百米,不行。你犹豫了三秒钟,又默默打开了下载页面。

07 吃瓜成瘾

刷微博。

哇!XXX居然出轨了!没想到,道貌岸然衣冠禽兽啊!

哇!他出声承认了!这下坐实了,广告商要哭死了!

哇!他妻子居然原谅他了!真是智障,这种渣男就该一刀两断!

哇!小三被曝曾经整容诶!果然是为了上位,不要脸!

一整天在网上泡着,和另外一些吃瓜群众义愤填膺振臂高呼。晚上睡觉前,放下手机,闭上眼睛。脑海里突然冒出一句话:“这TM到底关我屁事。”

08 不规律失眠

凌晨三点,辗转反侧,夜不能寐。最近发生的一些事让你很是怅然,发了一条票圈:“知道全世界的人都很孤独这件事,并不能使你的孤独减少一分。”三分钟后,哎妈呀,好矫情。改成了自己可见。你知道脆弱的自己是真实的,但你可不想把心事摊开在几百个人面前。因为没人能感同身受。这样一想,更睡不着了。

09 空心病

亲爹看了我的体检报告,说,这些算是什么病啊孩子。我却不知道该如何向他解释。和父母相比,我们这一代,少受饥饿与动乱的威胁,却更多要面对另一种精神上的生存压力。巨大的碎片化的信息中,个人被湮没,我们在众声喧哗里摇摆着自己的价值观,只好木然地跟随大众以获得安全感。传统的生活框架被打破,有过多的生活方式可以选择,反而更加无所适从。

科技消解了“此时此地”的定义,让真实与虚构的界限变得模糊,我们贪婪地在社交平台上寻求认同,却发现自己正逐渐失去对生活的感受力。我该如何描述我的无力?我不知道。我在大笑之后沉默,忙碌的同时空虚,偶尔放松仍摆脱不了内心的焦灼。

我是时代的病人。各位看官,是否有药可医?

文|暮夏 微信公众号:南都周刊(nbweekly)

图片来源:123rf

增加心理空间,不“难为”自己,根源上来说是要接纳自己,处理好自己和自己的关系,改变内心焦灼的状态:

对自己各种不满意,习惯性苛责自己,透支自己

挫败感很强,每天都在满负荷前行,越发焦虑

内心压力非常大,被糟糕的情绪填满,一点就燃

对别人不耐烦还会自责,挫败感更加强烈

长此以往,要么作死别人,要么作死自己陷入抑郁,越活越累……而接纳自己说起来简单,真正做到却并不容易。

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