• 答疑老师~王琳

    题主,您好!抱抱您!从您的陈述中,能够感受到现在的您应该很焦虑。对于题主来说,消息反复思考的问题是男友丢失的手机内的隐私内容是否会被小偷看到。发生了这样的事情,不去想是做不到的,只是过度的想只会增加我们的焦虑。我们先来了解一下强迫思维。强迫思维:是指以刻板的形式不随意地反复闯入个人脑海的观念、表象或冲动。其特点有强迫怀疑、强迫联想、强迫回忆等。为什么会出现强迫思维和行为呢,目的是降低痛苦或者防止预期和强迫想法相关的消极后果。当我们焦虑的时候,就会去反复思考这件事情,想去确认的时候,增加了我们对这件事情,又增加了我们的焦虑,不但没有效果,还会增加我们这种想法的思考。如果反复思考不能缓解我们的焦虑,反而会加重我们的思考,我们可以试着换一种方式:1.当这种想法出现的时候,我们不去刻意去在乎它,不去强化这种想法,做自己正在做的事情,该做什么还做什么。2.药物治疗及心理咨询:题主说自己之前有药物治疗,但是后期擅自停药复发,可以再去找专业的精神科医生给建议。同时,也可以去寻求专业的心理咨询师帮忙,通过药物和咨询的方式,共同来帮助您。3.转移注意力:我们可以增加自己的一些兴趣爱好,将自己更多的时间利用起来,通过减少思考来缓解焦虑。以上希望能给题主带来一定的帮助。祝好!

    评论时间:2020年08月12日

  • 典文刀

    题主你好,我是文刀~非常理解你的感受,给你拥抱~我曾经有一点点的强迫倾向,很难控制自己去想某一件事情,注意力很难集中,影响到了我的学习和生活,题主的情况想来比我那时严重。⛄对于题主纠结的问题,我想告诉你大可放心。偷窃行为的的本质目的是图钱,小偷偷到手机获得钱的方法无非是这几种。

    评论时间:2020年08月12日

  • ZHUQIANG

    很揪心看到你现在所面临的这种情况啊,即使概率非常小但是你仍然会不断地去担心某些事情,这可能就是我们所说的[殚精竭虑]吧,你的情况在于强迫思维擅自停药后复发,在反复思考的问题是男友丢失的手机内的隐私内容是否会被小偷看到,很大程度上这些隐私不会被人看见,再者说谁还没有点隐私,也没有太多功夫去关注其他人的隐私吧。如果当前的情况影响了你的生活或许需要尝试进行心理咨询,让你意识到小偷能够做的事情是非常局限的,如果有财产安全风险或者隐私泄露风险可能会有某些信号,如果真的出现了这种情况也可以考虑寻求专业帮助噢,让你疏解出内心所隐藏的各种需求,往往我们的各种思维都是相互影响的,并且有很多潜藏的机制正在影响我们的不安呢。⊙强迫症复发了心里非常很不安害怕⊙现在是大二从高二开始有强迫思维⊙严重影响学业中途休学吃药后恢复♣强迫♣不安即使现在你知道概率很低但是没有办法去离开这个念头,仿佛你就是会不断纠结盯着那个小概率事件,仿佛你的目光就是会不受控制地在乎某些负面的事情,对吗。■■■深入了解自己强迫思维历史与全面期待对于那些出现的强迫思维我们不需要去评判好坏,这个时候我们需要活在当下,即使你现在还无法做到顺其自然那也没关系,时间会告诉你,终究我们都会顺其自然,注意不要做道德性的评判,有些事情并不是我们能决定的不如就这样接受现实如其所是,并且找到你正在隔离的深层原因,这个想法反复出现并非是没有原因的,是因为你的什么愿望没有实现吗?你可以从自己的深层需求考虑,看看内心的不安所连接的事情和经历呢。重新审视自己的思维,花几次时间你可以舒适地坐着,以更加不那么威胁的方式想象那些你觉得可怕的想法。你可以用幽默去淡化这些想法,以减少可怕的想法。每当想法在一天中突然出现时,请记住你的新视觉效果并花时间以不同的方式记录它们。你还可以用积极的自我对话来让自己放心,你有权做或不做任何你想做的事。提醒自己减少对于思维的抵抗,祝好噢。ZQ

    评论时间:2020年08月12日

  • 麦子燕麦稻粥粥

    之前我也有过比较严重的强迫症,现在已经好多了,你要相信自己!抱抱你1.转移注意力的效果挺好的,特别是转移到积极的事物上,比如自己的兴趣爱好、和朋友交流之类的2.自己担忧的事情真的有那么大可能发生吗?就算发生了后果有那么严重吗?不要被套到强迫思维里去个人感觉强迫症与遇到的压力关系比较大,处在压力大的环境强迫症就比较容易发作,不知道你是不是和我一样我对强迫症的理解算是不太专业滴,但是还是希望能稍微帮到你(^-^)

    评论时间:2020年08月12日

  • 楼主

    但又怕是我多想了,毕竟才13岁。

    评论时间:2020年08月12日

  • 吴子系

    表白被拒以后为啥一定还要做朋友?毕竟少一个朋友也不至于影响生活?不表白,咋知道自己是备选还是备胎呢?表白,被接受了就有身份了,被拒了再去找别的女生发展嘛,总好过默默等待了好多年她该不是你的还不是你的。

    评论时间:2020年08月12日

  • ZHUQIANG

    可以深刻体会到你内心的焦虑和怅惘啊,你们已经认识快一年了现在是准恋爱关系,你不敢表白并且她也没有对你表白,可能意味着你们的关系还是比较模糊的,如果后期你们中有谁能够做出确切的举动或许能够让关系有新的进展呢。你们的性格还有各种经历都可能意味着彼此的关系进行会比较缓慢,比如说你有些自卑腼腆、孤僻也不喝酒,曾经表白被拒可能也让你心有余悸,对方又说她自己不会轻易确定恋爱关系,所以如何确定关系可能还是取决于你们两人今后的改变,还有对于关系的定位与各种结果的观察认知角度哦。♟你们大二同校牵手不排斥肢体接触♟没正式确认关系她开放男性朋友多♟看她朋友圈发聚餐的照片就很难受♣占有♣难受你没有谈过恋爱所以就会更加在乎亲密关系,就会不想失去她,她的选择是怎样的你可以直接询问她,你内心的不安感需要通过提升来慢慢调整呢。●调整自身的自卑不安并且看到彼此的变化每个人在生活中都会遇到不安全感和各种内心不确定的念头,它可能发生在学校人际关系或你自己的亲密关系上,我们所体会到不确定感通常源于自卑还有各种不敢,各种纠结.........原生家庭可能也会给我们灌输『自己不够好』的观念,无论出于何种原因,你可以尝试来建立自信并且可以尝试建立坚实的社会支持网络,尝试放松技巧也可以缓解因不安全感引起的焦虑情绪。我们的才能和能力是很普遍的,花时间去发现并承认自己的优势就是另回事了,发现自己的优势可以帮助自身在感到不安的情提醒自己所拥有的价值和优势,发现生活中关于①相处②相恋③拒绝④接受的各种体验,促进自己前进。随着时间的流逝,更好地把握你未来生活中建立正式亲密关系的机会,如果确定了对这个人有好感,或许后期可以至少主动勇敢表达爱意,给她时间处理与其他人交流的边框,向这个人暗示或直接告诉她,你付出的爱心越多,可能得到的就越多,表明你在乎她,这同时可以让你看起来很自信,自信让人们认可你是个很棒的自我悦纳的人,保持观察看到彼此的心境变化,祝福你喔。ZQ

    评论时间:2020年08月12日

  • 小鱿鱼呀

    楼主,你好~先说明,我也是大二学生,所以对这种事情还是有一定的感受。首先,你们没有确定恋爱关系。你害怕表白失败,她也不轻易确认关系,你们都没有确定你们的恋爱关系,你受不了她跟别的男生走的很近,但是你也没有身份可以干预。其次,你害怕表白失败就不敢表白,人家女生在别人误会你们是那种关系的时候都没有否认,而且平时也有超乎朋友间的亲密行为,我认为有两种可能:一是她也喜欢你,在等你主动。二是觉得没所谓,玩玩而已。不管是哪一个,你也只有表白了你才能知道真相不是嘛?没准她也喜欢你就等着你的表白呢,她不轻易确认关系,所以一单确认关系了也足以证明你有多重要。再者,她和她男性朋友玩的很好,是也和你们的关系一样呢还是只是单纯兄弟,很多女生也有自己的兄弟们,这并不代表什么,但是她知不知道你因为这个不开心呢?如果她知道的话还这么做,是不是想要你吃醋呢?也许人家就是单纯的兄弟关系也不会想那么多。如果喜欢一个女孩子,就不要自卑,腼腆。你觉得女生会找一个自卑的男生当男朋友吗?你要知道你是最棒的就够了,她如果拒绝了你,不是你不优秀,只是你们不合适,懂吗?希望我的回答对你有帮助。

    评论时间:2020年08月12日

  • summer

    抱抱题主,题主很重视与准女友的感情,但内心不免有些纠结,抱抱你~同时为你的勇敢求助点赞~!  一、<<关于怎么办>> 题主担心对方不是真心喜欢自己怎么办?不是对方的唯一选择怎么办? 害怕、担心、患得患失,这些可能是恋爱中最常见的心理情感了,因为我们都很重视感情,却又会考虑风险。 而感情的问题没有一个标准的答案,但关于我是怎么想的呢?我又是谁?会有一个“标准的”答案。 为什么从这个角度出发,因为可能这样更围绕【我】是怎么想的,而不是【对方】,毕竟,对方会有什么反应,对方怎么想,我们很难猜测与改变。  二、<<你的选择决定了你是谁>> 心理学认为:你的选择决定了你是谁。 我们怎么选择,就决定了我们怎么活着。所以,你想做怎样的自己,就怎样选择。最终,每个大大小小的选择构成我们整个生命。 所以,我们无需纠结别人怎么想,别人是否会喜欢自己,关键是【你怎么想】,你想成为怎样的自己。  三、<<最后,补充一下哈~>> “之前有过因为表白被拒结果连朋友都做不了的经历”,经历的唯一作用是带给我们成长, 所以我们可以更聚焦于过往经历带给我们什么成长,而非聚焦于过往经历的恐惧~试试带着成长性思维,敞开自己~ 希望我的留言对你有帮助,祝好。

    评论时间:2020年08月12日

  • 楼主

    补充 本人很自恋但又特别自卑 在朋友面前是个开心果 整天乐哈哈的家伙 在人群中是个发光点 有特长 喜欢引起别人注意 要是发生了什么事我会控制不住往坏的方面想 不想自杀但不怕死 对自己现在的生活有些不满 有一次脑子一热差点用割腕威胁父母 迷恋和崇拜那个杀人犯基本到了一种病态的地步

    评论时间:2020年08月12日