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24女,分手近4个月仍无法释怀,如何走出悲伤情绪?

06-08 心理网 问答 64
大学恋爱三年多,如今和平分手已将近四个月仍无法释怀。虽然双方没有互删联系方式,但自分手那天起再也没联系过。这四个月来我止不住地每晚哭泣,特别是姨妈期会哭到胃痛想吐。而且经常失眠,即使睡着了也会哭醒。我很努力地想改变现状,但我现在对曾经的爱好、外出、社交和喜欢的食物之类的再也提不起兴趣了。就算吃着喜爱的食物,看着喜欢的电影也没有过去那份满足和快乐。由于我独居,这四个月来我一直一个人。总是上一秒幻想着说不定哪天就复合了,但下一秒又认清事实。朋友微信能安慰的都安慰了,各种“时间会治愈一切”“下一个更好”的道理都听过了。每次看朋友圈都会看到我前任给除了我以外的共同好友点赞。有朋友跟我说“要实在扛不住就去纠缠吧失败了你想通了”。可是我觉得既然别人说“看不到未来”“不爱了”,那我何必让自己难堪。我很想快点走出这种悲伤的情绪,但又同时害怕自己不再为那段感情感到悲伤。是不是去纠缠,撞个南墙我就能好起来?

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评论 (6)
漂亮的白鹤
漂亮的白鹤
你好:        真心痛,【爱而不得】,有不得不分开,这桥段电影里有过,但现实更残忍。被分手了,还没等自己做好准备,已经被通知【分开了】。这种感觉,难受。还是一个很要强的姑娘,不愿意去问,不愿意去了解一下,就算是分手,也要给一些能说服人的借口吧。别难过了姑娘,我们一起来分析下分析了解问题:1、大学恋爱三年多,如今和平分手已将近四个月仍无法释怀。虽然双方没有互删联系方式,但自分手那天起再也没联系过。(要是我,也无法释怀。“和平分手”?真的只是表面的“和平分手”吧?你想分手吗?)2、这四个月来你止不住地每晚哭泣,特别是姨妈期会哭到胃痛想吐。而且经常失眠,即使睡着了也会哭醒。你很努力地想改变现状,但你现在对曾经的爱好、外出、社交和喜欢的食物之类的再也提不起兴趣了。(因为分手【不是】你的本意,难过,哭泣是避免不了了。分手,慢慢疗愈就好了,现在我倒是有一个担心,转变成【心身疾病】就麻烦了,经期胃痛想吐,很明显的【自我攻击取向】,如果有机会我可以跟你慢慢聊这个问题。心里有个那么大的事情,还哪有心思做别的事情了,对吗?)3、就算吃着喜爱的食物,看着喜欢的电影也没有过去那份满足和快乐。由于你独居,这四个月来你一直一个人。总是上一秒幻想着说不定哪天就复合了,但下一秒又认清事实。(一个人恋爱了四个月,还有可能更长时间,没有了那个人的存在,一切都变得那么【黯淡无光】了,残忍。姑娘,找个咨询师聊聊吧,也许有些状况,在一个不认识的人面前释放更好一些。)4、朋友微信能安慰的都安慰了,各种“时间会治愈一切”“下一个更好”的道理都听过了。每次看朋友圈都会看到我前任给除了你以外的共同好友点赞。有朋友跟你说“要实在扛不住就去纠缠吧,失败了,你想通了”。(朋友自然出发点都是好的,但是毕竟没有办法【感同身受】。那种‘痛’注定是自己一个人受。不过,人这一生没好好的失一次恋,就证明没有好好的【爱过】。)5、可是你觉得既然别人说“看不到未来”“不爱了”,那你何必让自己难堪。你很想快点走出这种悲伤的情绪,但又同时害怕自己不再为那段感情感到悲伤。是不是去纠缠,撞个南墙我就能好起来?(看不到未来,说的容易,应该坐下来好好的沟通一下,你可以说你不爱了,但请问“你的未来里是否有过我”?他如果不回答个子丑寅卯来,还真的是憋口气的感觉。现在等于他的一句话,把你给扔那了,这是一种悄无声息的不负责任。)直面问题:“24岁女生,分手接近四个月了仍无法释怀。”~~按理说:这个世界没有谁离不开谁我相信,姑娘你也不是离不开他。但是他让人真的很窝火,你不知道他发生了什么,你不清楚他为何就撤了,你不明白怎么就不爱了。最后他只是在通知,通知你:“不爱了,看不到未来”。火大的真的很想问,那你早干嘛去了?三年多才发现不爱,那你这不逗别人玩呢嘛?~~从另一个角度来看,现在他走开也是好事如果他不是你的良人,不是未来的好佳婿。从现在开始不浪费时间也挺好的,从这一点你也要好好的【感谢他】,终于说出来了,不浪费彼此时间。感情是两个人的事,你不爱了,没人会逼你,说清楚大家都安心,姑娘的心是【有不甘】的。所以,再难受,也不愿意去找他。甚至觉得他的辩解都【没有必要】再听了。结束语:祝你幸福快乐!祝你早日走出这个创伤!祝你快快觅得有情人!有困惑,可私信!
ZHUQIANG
ZHUQIANG
很怜惜真挚的感情最后有了不太乐观的结局,悲伤真的来了挡不住,对方已经说看不到未来或者其他明确话语,如果人们再去纠缠可能会让剧情变得不是特别清晰,也可能让故事脉络不是特别体面,如果分手是双方都同意的事情,根据你们相处的时间长短来看,这段悲伤期可能就会正比持续相应跨度呢。在悲伤阶段你听到的任何道理可能都是有用的,但是适合自己的仍然需要慎重筛选,因为你的情感非常独特,你很想快点走出这种悲伤的情绪,但又同时害怕自己不再为那段感情感悲伤,这种肝肠寸断与步步矛盾的复杂心情真的让人心酸啊。Ю大学恋爱三年和平分手四月Ю没有互删再没联系每晚哭泣Ю胃痛想吐失眠失去兴趣哭醒♞改变♞认清道理有用的前提意味着你要相信这些道理有用并且能够内化到自己的内心和行动中去,既然已经不爱何必让自己难堪,让自己能够看清现实更多地来意识到过去与现在的区别,在你能够允许的范围内进行更多活动的参与。★★★★★对立统一:失去与拥有着同步进行多少人以为牵了手就能走一辈子,但是永远到底有多远的确是对每对情侣的考验,我们往往是在恋爱的时候失去某些事情,又在失恋的时候得到某些事情,失去与拥有往往共同出现,并且带着时间和年纪的增长,让人意识到什么事重要。悲伤可否也是重要的情绪呢,当你悲伤的时候是否能够让自己痛快地悲伤呢?生命给了什么就去感受什么。◆◆◆◆◆疗愈与痛苦感受可以同时进行突然间就不痛苦可能有点概率太小,通常情况下当人痛苦到一定时间,经历过了也认识到了过去经验带给自己什么,然后某个时间就可以释怀,没有确定特别特定的日子,也许是三年,也许是更短更长。在这困难的时刻,让自己与支持的人在一起并尽情享受这段疗愈时光。从关系中了解你可以了解自己的内核,并重新关注自己的生活,做些可以做的事情改善当前状态,哭泣时间的设置以及睡眠质量的可行提升。每人都以自己的方式和自己的时间悲伤。它是否是良好的关系并不重要,你仍然会经历一个悲伤的过程,条件允许的话也可以进行心理咨询进行分手后的疏导,祝好喔。ZQ
温寻梅
温寻梅
你好呀~非常理解你的心情,抱抱你~姑娘,我很理解失恋是一件很痛苦的事情,可既然“看不见未来”,为什么不给自己一个新的机会去看见未来呢?既然“不爱了”又何必委屈自己,苦苦撑着去爱他呢?梁静茹有一首歌曾经安慰过失恋后的我,“离开很不舍得,以为会崩溃的,却在最痛的时候感觉最清澈”——虽然分手了,但你也彻底认识了一个人不是吗?不管他是好是坏,不管因为什么原因分手,也许你们真的不合适呢?和平分手也是一种成全,一种祝福,祝福对方在自己看不到的地方熠熠生辉,也祝福自己。如果总是以泪洗面,是不是有些对不起自己呢?也许……他正陪着新欢把酒言欢,早已忘记你的模样了……还有一段歌词——“分手应该体面谁都不要说抱歉 何来亏欠我敢给就敢心碎 镜头前面是从前的我们 在喝彩流着泪声嘶力竭 离开也很体面才没辜负这些年 爱得热烈认真付出的画面 别让执念毁掉了昨天”离开的并不是不曾存在过,过去的在过去活着。但你还要往前走。别去纠缠了吧,那样可能伤的更深。接纳任何人的离开,是我们都要学习的经验。别再难过了,去看看天,看看绿叶,四处游玩一番。人生,从来都不止爱情这一项。站在阴影里面时,就要往前走一步,会发现阳光正好。遇见问题,要正面面对。推荐一部电影《心花路放》,希望可以给你一些温暖和启发。祝好~
贺庆莉
贺庆莉
从您分手后的反应可以想象一部分你们分手的理由……对于您来说,分手似乎以是天塌下来了。那么在一起的时候,会不会让对方无法喘息?分手非常痛苦,但正是心灵成长的契机。真切希望您从这次分手中成长,我们可以不着急,但要恢复好。
xinli_3670
xinli_3670
我不是咨询师,我是过来人,走出放下都不是一件容易的事,姑娘啊,我只想说一句话,你要感谢你的前男友,没有拖泥带水,而是给了你一个痛快的回复。否则你将更长时间陷入痛苦无奈纠结中,或许他有他的苦衷,也或许已经不爱了,所有男人都是现实的,无论何种原因,你需要走出的第1步,接纳分手了这个现实才能想办法迈开腿,去开启新的人生。
解之声
解之声
通过楼主你自己的描述,你们两个人之间是和平分手,但是分手的方式却不彻底,就是有点拖泥带水的样子。为什么这么说呢?因为你们两个人都熟悉对方的朋友圈,有共同的好友,而且你们的联系方式还存在,难道还想着复合重新再来吗?不过看你们的样子,好像两个人都没有去主动过,所以复合暂时性也不是很强。针对这种情况呢?虽然你无法释怀,如果还想着重新在一起,那么就只能变被动为主动,如果不想复合,那么就快刀斩乱麻,联系方式统统拉黑好了,有一句话叫做眼不见心不烦,可能还是会想,但毕竟看不见,不会经常看到或者了解到关于彼此的事情。另外可以去报个团出去玩一趟,应该也会好很多。当然,目前你这种情况呢?虽然已经有四个月了,但是时间还是不够久,如果把四个月变成四年,就啥事都没有了。放不下,其实并非真的放不下,而是心底里或者潜意识还幻想着回到从前的希望。求而不得,所以会痛苦。 现在不是古代,大门不出二门不迈的时代,美女满大街都是,男人满大街都是,一模一样的都不少,相似度高的更多。这个世界,这个社会,离了谁都是可以活的很好的。那些放不下的,都是自己为难自己呢? 人生非常短,你经历过身边的亲人朋友突然离世,你就能体会到,生命的脆弱。明天和意外,都不知道哪个先来,过好当下的时光吧。如果因失恋而痛苦,能让你觉得舒服些,那就继续。