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接纳自我,是一种行为?还是一种结果或状态?如何做?

06-20 心理网 问答 53
我们常说接纳自我,接纳自我究竟是一种行为,一个动词,比如遇到问题我们告诉自己要接纳自我,这就是我(我也知道之所以有这个行为就是因为不接纳);还是一种对自己足够认识和理解的一种结果一种状态呢?我觉得达到后者应该很难很难吧,难道我们知道了理论却不能用行为或动作去努力执行?(去实施就是前者,是个动词啦)

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评论 (10)
美楠77
美楠77
楼主提出的问题,很有意思,更是一个可以引人深思的问题。一、谈谈我的联想➡这不禁让我想到,“我是谁?我从何而来?又将到何处去?”这个永恒的哲学问题,就像是【接纳自我】一样,人人唯有自悟才能领会其真意。孔孟之道、宋明理学,再到王阳明心学,又或者是儒释道,所探究的归其根本就是【本心】。与世界相处,归根结底其实就是与自己相处,接纳自己也就等于接纳世界。➡前面扯得有点远,但确实是我看见楼主问题实时所想。我们做不到如圣人那般透彻,若是能想通,那在这世间烦扰必定能少不少。【自我接纳】是一个自我对话与反省的过程,如果形式或者程序化一点来回答,那便是【做事、出错、总结、复盘、做事......】。人不可能仅仅只是在思想中认识到自己,往往都是与事情相关联,以此印照自己的内心。二、谈谈我的见解⏩若硬是要将【自我接纳】与实践相结合且落实到位的话,我认为反省是很重要的一个过程。不管是人与人,还是人与事,只要发生之后,必定有可总结的经验与教训,又或者是规律。这时候,我们去体察本心。自己在这段关系中所处的位置、应该要做的行为以及如何评判已经做过的举动......都需要一个深入的思考,在这个过程中,就实现了自我冲突与自我重新认识,从而让内心产生认同或者是不认同,均为一种【自我接纳】。⏩在平时我们什么样的行为会更加有助于我们去接纳自己呢?思考+看书+交流思考是根本,看书是途径,交流是输出。人不可能穷尽所有思想和行为,只有用脑子去思考,才会有一定的收获。不管是对自己的认知还是其他的方面,都尤为重要。为什么会说读书能够让人更好接纳自己?因为书中有千百万种人生,那将是一个普通人永远无法去亲历的一件事。但是,看书可以。就像白岩松曾经说过:“看书最大的用处,就是在书中看见了自己。”交流是其中最不费劲的一件事,但是又是必不可少的。所有的顿悟都是在一瞬间,如果只是闭门造车,很有可能会“误入歧途”。在保有自己基本思想的基础之上,与身边的人或者志同道合的人探索,不断地碰撞当中你会更加清晰的看清楚自己。洋洋洒洒写了蛮多,但终究没有给出一个固定式的答案,这个实践与行动以及结果,只有你自己是最清楚的。接纳自我,是一个永生的课题,答案就在于本身,你自己就是道场,在提出这个问题之时,同样也是一种接纳。不轻易否认自我、不轻易肯定自我,或许可以看见不一样的自我。
梦幻之时
梦幻之时
接纳自己应该是人本主义的说法。罗杰斯认为,我们还是孩子的时候,有一些行为不被父母接受,于是,父母对于孩子的行为采取了不同的应对方式,比如认真学习就会得到认同和夸奖,玩泥巴,就会挨骂。于是这些就内化成我们的自我价值的一部分,我们认为学习是有价值的,玩泥巴是没有价值的,罗杰斯认为这是一种异化,我们把别人的观点取代了自己的观点。玩泥巴很快乐,但是父母不喜欢,我们的天性被扭曲,我们觉得不能玩泥巴,于是价值观和感受就都发生了改变。而接受自我就是一个去伪存真的过程,不用一些世俗的价值观批判自己。比如,玩泥巴,你很开心,但是会弄脏衣服,那么,洗衣服就好了,而不是认为自己是个坏孩子。要接纳自己就是要对事不对人。这件事情做不到,不代表我是坏孩子,从归因的角度就是尽量正确的归因,和尽量的不要从否定自身来归因。学习不好,不是自己笨,工作不顺利不是自己是屌丝,等等。
花开四锦
花开四锦
你好呀,我是四锦~~楼主提出了一个很棒,很值得探讨的问题,夸夸你。关于如何接纳自我,我也曾在张德芬老师的一书《遇见未知的自己》中做了深度思考,接下来,让我来分享一下我的拙见。一、接纳自我的前提是认识自我正如德芬老师所说:“亲爱的,外面没有别人,只有你自己。”
陶朱公(范)
陶朱公(范)
楼主好:我是陶朱公(问题就是一个圈,解决就是找到突破的点,改变轨迹,螺旋式成长,做更好的自己)问题简述:在日常生活中我们有一个词叫做:接纳自己,动词:比如对自我行为的接纳?结果/状态:对自己足够认识/理解的行为的接纳?楼主主要疑惑的是什么是真正的接纳自己。突破点:接纳自己是在生活中我们纠结于自己已经发生的事情,对自己的过去不认可,或者身体上的不完美,或者其他的限制,导致自己在面对现在与未来有深深地自卑,然后自己与自己和解,对事实存在的不能改变的做自我接纳,不逃避,直接面对。接纳自己重点是对过去自己的完全接收,主要为为了面对自己能抚平内心,树立信心积极面对以后生活。什么样算真正的接纳自己?真正接纳自己不仅仅是对自己行为的接纳,他主要能够在认知上完全的接纳自己,还能够在以后生活中勇敢的面对自己,对自己认可,不逃避过去,拔除自卑,阳光生活。他体现在面对现在与未来的的一种状态。
7哥哥
7哥哥
题主,你好☀️你举的例子里面提到『比如遇到问题我们告诉自己要接纳自我,这就是我』,到底是先告诉自己去接纳自我,是个动词,还是足够认识自我,达到了接纳自我的状态呢?我认为接纳自己,不是明白自己的缺点却破罐子破摔,而是明白人无完人,不严苛地要求自己,不会过多地焦虑自己的缺点,但也不会放任其影响自己的生活,是接受自己的不完美,也会学着克服自己的缺点,用平和积极的心态对待自己偶尔的一次“犯错或失误”。我认为人在了解和认识自己的时候,是建立在想要接纳自我的基础的,为何想要深入了解自己,我们想要了解的一般都是自己的缺陷及形成原因,优点和才能是显性的,我们也不会深究自己为何“如此优秀”
李宏
李宏
您好,感谢您对我的信任,邀请我开回答您提出的问题。我理解的接纳自我,就是不和自己较劲,无论自己在他人的眼里是多么的不那么好,在自己的心目中师是多么的不如别人好,我都可以接受,不怨天尤人,不妄自尊大,也不妄自菲薄。同时,我还认为这是人生中的一个高境界,目前我还在修炼中,邀请您与我同行
亲爱的@晚安
亲爱的@晚安
我觉得可以是一种态度,也可以是一种结果。首先是我们对自己的一种接受,也是对我们自己的认可
小丸子?
小丸子?
楼主你好!我的观点是接纳自我是一种行为,并且是正在进行时的动词。为什么这么说呢?因为我认为每个人在人生的不同阶段都是不同的,有不同的优缺点,经历过不同的事情,进行了不同的选择。接纳自我包括接纳自己的优缺点,自己对于各个人生抉择的不同选择以及结果。而我们的人生是进行时,所以随时需要我们接纳自己的新的优缺点新的选择新的结果,所以接纳自我是一种行为,一个正在进行的动词。那怎么接纳自我呢?首先我觉得要对自己有自信,不管自己是什么样的,自信是最重要的,自信的人最美。其次要有一颗包容心,不管自己的缺点是什么样的,都要去接纳包容,也可努力将它变成优点。第三需要坚定自己的内心,面对人生抉择时不管选择了什么都要坚定自己,不要选择完了就开始后悔。接纳自我其实是一门比较难的技术,能够真正接纳自己的人真的很少,但是如果真的能够接纳自我的话,我认为会减少很多烦恼。以上仅我个人观点,仅供参考。希望我的回答能够帮助到你。
朴行
朴行
接纳自我,是一种心理状态的表现。就是当你能够平和地面对自己所有的一面的那种状态,无论自己是高是矮,是胖是瘦,是内向还是外向,是单纯还是龌龊等等。所以,接纳自我,是需要对自己拥有自己的了解,也需要对自己的心理状态有一定的觉察力的。一般人在面对不了真实的自我时,需要平复心情,会反复地提醒自己要接纳自我要接纳自我,这是没有接纳自我的表现。因为,如果接纳自我了,心情会非常平和地面对,脑子里也不会有很刻意的念头提醒。其实,当你要尝试接纳自我时,并不是保持平和就够了,那是虚的。情绪起伏是在提醒你在这方面有缺漏,而你需要做的是不受情绪影响,学习怎么去看待刺到你的那个点。那么,当你保有觉察,知道自己被刺到的原因时,你可以尝试着跳出来,去察看全面一些。因为,人总是一叶障目才会偏激,而看得全面才能让你更加平和地接受。所谓全面,就是能够看到事物的阴阳、黑白,好的一面,坏的一面。然后,知黑守白就可以。同时,接纳自我是需要一个共处的状态。因为当你认识到自己有新的一面可以尝试的时候,当你调整到那样一个新的状态的时候,会感到不适的。有人害怕,有人畏惧,而学习共处,了解,则是平和面对的方法。接纳自我并也不是让自己不进取了,而是为了让你更好地进取。因为,接纳自我了,减少了情绪的干扰,我们就能更好地去思考进取的方法方式。心经上讲述“受想行识”,分别意思是接受、思考、行证、认识。只有当你知行合一地活出你的天地,那么这个东西才是自自然然原原本本属于你的东西,也是不用多加刻意就能自然流露的魅力。以上大概就是接纳自我各方面的一些解读,希望对你有帮助
舒心❤️
舒心❤️
抱抱题主