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17岁,对现状不满意,对未来迷茫,怎么办?

06-21 心理网 问答 38
我是一名高二学生,女。 我初中时成绩很好,到高中后成绩排名下滑,产生心理落差,越来越不自信。由此产生了一些问题,如总爱和别人暗中比较,过于在意别人的看法,过于在意成绩的起落等,并受其影响。 我在学校效率很高,但只要一回家就无法专注。虽然我的学习成绩在学校能够保持中上水平,但这距离我的理想学校清华还是有很大距离的,可若现在就更改目标,实在有些不甘心。我认为我的领悟能力是较好的,牵制我的主要因素是学习习惯和心态问题。 在疫情期间,在家学习的效率低下让我陷入了自责-放弃学习-自责的恶性循环中,并不时情绪失控。复课后情况逐渐变好,但由于疫情二次爆发,再次被迫停课,停课首日便不在学习状态,晚上临睡前情绪失控。目前停课已经有几天了,我的学习情况有变好的趋势,但我很担心还会陷入此前的恶性循环中,或者,就处在一个保持学习但低效的状态,这让我对自己未来的发展很是担忧。请问有什么调解办法吗? 十分感谢。

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评论 (7)
莹莹咨询师
莹莹咨询师
可爱的高中同学中午好,我是莹莹咨询师感受到你现在对自我的认识是相对比较客观的,在你这个年纪知道自己要什么?真的很不容易,你是优秀的这一点你要重视。可能需要调节的正如你所说的情绪问题。疫情期间的个人情绪问题大多数人都是存在的,这个期间真的是在考验我们的自律性问题的时间。那我想先从情绪调节能力和生涯规划两个方面分享一下。■人类是一种情感动物,所以每个人都是有情绪的,快乐,忧愁,愤怒,害怕,厌恶。在我们生活中这些情绪一直与我们相伴,有些情绪看起来像是一些对立的,但其实所有情绪之间都存在着千丝万缕的联系。当然,大多数的人都会更喜欢“快乐”,可这并不意味其他的情绪就没有任何用处,就必须被我们一直隐藏,快乐并不是就一定意味只有着积极,忧伤也并不意味着只有消极,只有各种情绪都存在的人生才是有滋有味的。《头脑特工队》就是这样一部表达关于情绪深思的电影。在小女孩莱莉的脑海中,有一个色彩斑斓的童趣世界,这里住着五个形态各异的小人掌管着莱莉的各种情绪。金色小人乐乐掌控者莱莉快乐的情绪,她的任务是让莱莉时刻保持乐观、无忧无虑的心情,把所有困难当成挑战,把所有不幸当成幸福来临的征兆。蓝色小人忧忧掌控着莱莉的忧伤情绪,虽然忧忧也想帮助大家保护莱莉,可是大家都觉忧忧没有什么用,只会捣乱,有时候,忧忧也觉得最好的事就是躺在地上大哭一场了。红色小人怒怒掌管着莱莉的愤怒情绪,他是个急性子,脾气暴躁不好惹,怒怒总是在莱莉遭受到不公平待遇时特别激动,一定要为莱莉讨回公道。绿色小人厌厌掌管着莱莉的厌恶情绪,她很高傲固执,她的任务是让莱莉保持时刻谨慎,保护莱莉的身心不受毒害。最后一个紫色的小人怕怕,他掌管着莱莉的害怕情绪,怕怕总是非常胆小,他认为周围一切都是陷阱,他的任务就是保护莱莉的人生安全。五个小人就这样分工合作保护着莱莉健康成长。在11岁以前,莱莉的大部分时间都是被乐乐掌控的,莱莉的个性也是由童趣世界中的冰球岛,淘气岛,友谊岛,诚实岛和家庭岛这五座小岛组成,所以莱莉的童年大多都是幸福快乐,丰富多彩的。直到有一天,莱莉的父亲因为工作变动原因全家搬往旧金山,来到新环境的莱莉并不适应,新家也没有她想象中的那么美好,于是,莱莉的世界开始崩塌了……在乐乐的帮助下,莱莉控制住了初次到达新家的失望,可第二天在新学校自我介绍的时候,忧忧不小心碰到了莱莉的核心记忆球,导致莱莉的记忆球便蓝,在学校情绪失控起来。乐乐急忙想拯救莱莉的情绪,可是在慌乱之下,乐乐和忧忧一起被记忆球管道吸入进入了莱莉储藏记忆的脑内深处。在这里她们遇见了莱莉儿时幻想出来的玩伴冰棒,冰棒和莱莉有很多美好的回忆,只是现在莱莉很久没有想起过他了。在乐乐的鼓励下,冰棒决定跟她们一起返回大脑总部去唤起莱莉的美好回忆,让莱莉高兴起来。他们一起在各个区域冒险,穿过了长期记忆区,抽象思维区,想像城市等等。可是在中途,冰棒为了让乐乐逃离记忆深渊,主动跳下去让莱莉遗忘了自己。由于忧忧和乐乐不在,莱莉的情绪被怒怒,厌厌和怕怕操控着,这导致莱莉的情绪更加糟糕了,冰球岛,淘气岛,友谊岛,诚实岛逐渐崩塌,最后和父母大吵后,莱莉离家出走,连家庭岛都崩塌了。幸好,忧忧和乐乐及时返回大脑总部,他们让忧忧操控控制台,忧伤的情绪让莱莉冷静下来,也开始思念父母,于是,莱莉回到家中与正在担心自己的父母哭诉烦恼,重归于好。而随着莱莉的哭诉,崩塌的小岛重新建起了一个更大更缤纷包含了所有的岛屿,控制台也不再是只由乐乐一个人操作,而是由五个小人一起控制,形成一个个色彩斑斓的记忆球。莱莉也逐渐适应了新的环境,重新开始精彩的生活。成长的道路本就是交织着各种各样的情绪的,不管是快乐还是悲伤,都是有他存在的意义的,缺少任何一种情绪的生活,都是不完整的。不要过分的去压抑某种情绪,不如尝试着去接受,包容,理解每一种情绪。★情绪没有好坏,只有不同。■学业生涯规划看到这位同学对自己有所规划和目标,“理想的清华大学”,首先你有这份想法真的是非常棒的。我想说如何去调节自己的理想和目标的实现1.我是谁?这部分你对自己的评估还是很客观的2.我要到哪了?有了理想,对于高中生生涯规划不得不去做,例如:霍兰德职业测试、MBTI职业性格能力测试,找到自己擅长的。3.怎么去?为了实现这个目标我要怎么不足自己的能力,例如学习,这里面也是分阶段的调整学习方向与目标。4.调整最终目标?每个人心理发展能力阶段不同,目标、喜好、学业专业都是不同的,那可以设定几个自己目前能力可以到达的,然后通过自己的变化,去完成最后的高考目标。5.了解新高考的相关政策。★坚持就有效果。希望可以给你带来新的启示。世界和我爱着你
花开不败
花开不败
你好吖~看到你的描述,想要抱抱你
小鲸鱼a47146
小鲸鱼a47146
好好学习,从描述中可以看出,题主这是焦虑的表现,害怕担忧自己没有一个好的学习状态,不能考上心中理想的学校,实现自我抱负。题主说现在感到迷茫,这种迷茫他是正常的。因为焦虑本身会让我们时刻对未知的危险、未来可能遇到的麻烦保持警觉,并且提前做好准备。比如说,期末考试要来了,对成绩的担心,会催生出我们的焦虑情绪。但是这种焦虑是有一定积极意义的,如果没有焦虑,可能我们就容易懈怠,无法积极地准备考试。正是因为有焦虑的督促,才使得我们变得警觉起来,更加自律,拿出更多的时间准备,从而在考试中取得好成绩,这就是焦虑的积极意义。另外,焦虑还能够促使我们思考。焦虑会逼迫我们进行更多的自我感知,不断地质疑自己,反思自己,让我们发现当前生活中的问题和不足,并且及时做出修正,从而更好地应对生活。所以没有怎么办?好好学习就是了。注意在学习当中你要把问题具体化。比如哪个问题你答错了,不会解,心情不好。那你可以针对这个问题进行深入探究,或请教他人,直到弄明白为止。这样你就能够与当下产生连接,保持正念,而不会过多的思考让自己产生担忧。
思采
思采
楼主你好
ZHUQIANG
ZHUQIANG
现在的状况对你来说可能是有些不太乐观,你的情绪和能量都收到了不同程度影响,包括①不自信、②情绪失控、③自责、④担忧未来,这些或许可以随着在家学习效率的上升而有所改善,你可能会过于在意成绩的起落等并受其影响。更加紧迫的问题是你在学校效率很高但回家就无法专注,这其中的缘由仍然有待进一步探寻,究竟在家里无法专注的原因可能有很多,你的目标还有距离这就需要后续更多的努力呢。Ю到高中成绩排名下滑心理落差Ю不自信在意别人看法距离很大Ю习惯和心态问题自责放弃自责♞失控♞停课有看到你现在晚上临睡前情绪失控,你担心还会陷入此前的恶性循环,或许为了避免这个循环可以深入剖析在家里你的环境是怎样的,针对『在家学习』这一块可以进行深入的剖析。◆◆◆◆◆在家学习的效率与减少自责心态如果在家学习需要集中注意力也要考虑尽量减少电脑的使用,自己写下来的东西会学得更好,还要避免使用手机,因为回复微信QQ还有各种信息都会分散我们的注意力,也许疫情之间我们不得不远程学习,那么可以适当降低私下使用电子产品的时间而不影响在线学习的时间,并且使用电子产品后需要之前休息十五分钟呢。学习可能会令人生畏让人气馁,尤其是在开始没有效率想到难过的事情的时候,心中的情绪可能和现在正在做的事情有关,可以尝试将要做的事情分成可管理的各个环节,更多的来说这需要联系具体的情况,目前在描述中无法发现具体细节原因,可能可以联系家庭成员关系、家庭氛围、干扰因素、自责发生等元素。◆◆◆◆◆主动发掘效率低的问题所在如果你在理解某些学习内容的概念时遇到困难,请尝试理解困难是会发生的,可以去确定不同任务的优先级,不懂的可以搜索或者询问老师同学。我们需要一次只做一件最重要的事情,不要分心,把最重要的放在首位,再解决其他次要矛盾,不要被自己所处的环境分散注意力,并且找到特例。你可以发现自己专注起来的时候,一般是在什么情况,当想到难过失控情绪的事情时可以让自己悲伤片刻,过了三分钟告诉自己现在更重要的是学习喔,祝好哦。ZQ
禅心佛语
禅心佛语
根据这位女孩对目前学习状态的描述。我认为有以下方面的问题: 一是性格过于敏感,自尊性过强。自尊敏感是人类情感不可或缺的重要优良品质,是启动人生事业的正能量。但太过于敏感就会成为砍倒人生事业的一把刀,能毁掉一个人的事业与前程。有时候,我们老师发现一些学生存在普遍问题的时候,会在班上不指名道姓提出批评,甚至措辞尖刻严厉。本意是对学生善意提示与警醒,大部分会不放在心里怨恨老师。但个别敏感自尊的学生就一个死理认定老师在含沙射影讲自已,认为老师卑劣专门与自已过不去,而且特别在周围同学的举止行为,一个不经意动作会关联幻想是可能故意针对自已。久而久之,就把外界的行为当作一把利刃,对内自我封闭自卑,对外围敏感防御,形成一堵隔离墙。要改变第一步就要破除这堵心墙,才能从内心注入乐观自信的正能量。 二是培育安全的社会心理环境。初中学习成绩好,在学校老师同学众星捧月,满足感成就感自尊感爆朋,家庭与学校给了她一个骄傲自尊自大膨胀的心理环境。得意时飘飘然而不知天高地厚,进入高中后各路学神让自已觉得从天娥变回丑小鸭,心理转不过弯来,把成绩当作人生目标的唯一标准,一旦考试不理想,自卑自责自怨自艾与仇视嫉妒混合而来,就像抓住一块熊熊的金子一样内心烧灼而又欲罢不能。 三是正确对考试成绩与人生价值观衡量标准。目前学校家长及一些社会媒体把考试成绩与人生成就硬生生的划上等号,而对于未成年的学生来讲很容易形成焦虑扭曲的心理阴影,无限放大了自已错误负罪感内疚感,往往形成偏执心理,盯着不放往死理伤害自己造成人格扭曲和不正确的社社价值观人生观。春花秋月,冬去春来,四季恒常,人生坦然,一切自然。
妞妞爸爸
妞妞爸爸
    看得出来,你是一个积极上进,爱好学习的孩子,只是人到了青春期,学会了思考,就自然会有这样那样的问题。这都是正常的。你呢,学会放松和释然,学会退回去,退到自己原来的状态就可以了,学习吗,就一样会上来。真的,我试过,我30年前高考也是这样的,不过没有你考的好,不过我们家孩子都考的不错。虽然也不是北大清华,但也在前十的状态。会好起来的额,你试试。 祝福你爱好学习的同学。