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总是怕别人学习超过我,亲近的人比如室友同学更严重?

08-01 心理网 问答 7
我有中度焦虑症和轻度抑郁症。因为以前高中压力大,我和我的同桌每天都在竞争,她也好像在暗自和我比较。看到她学习我就心里特别不舒服,上课听不进去,心里特别紧张怕她超过我,成绩比我好,结果持续了一年,学习每天都在下滑。现在大学了,我还是一样的感觉,总是喜欢和别人比较,尤其是我的室友,同学,身边的人,我见不得努力学习的人,觉得他们努力就会超过我,这种想法也导致我现在拒绝交朋友,因为我怕和她们走得太近我就要和她们比学习,怕她们比我优秀什么的,我特别害怕,上课也听不进去,看文字的时候也看不懂,头特别紧,心里很焦虑,我每天都很痛苦。求大家帮帮我!谢谢好心人!

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评论 (1)
Lucky+
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首先对你表示心疼,你沉浸在这样的情景中,也就是嫉妒别人,太消耗自己的心理资源了。其实每个人都有羡慕别人比自己好的心理,只不过,大家的心理也会有些许不同,就看这种心理引导你朝真善美发展,还是不好的方向发展了。当别人表现好时,我们心里有嫉妒的心理,我们应该自我意识到,然后尽可能让自己采取积极的心态去应对这样的事情。不要形成别人表现好,我就产生嫉妒的心理,还让这种心理生根发芽,一步步泛化,形成一种顽固的思想观念。一 首先,你要给自己积极的暗示,就是别人表现好,我尝试着去表达自己对他的真心的祝贺。同时,择其善者而从之。你比我表现好,我要学习你的好的方面,然后想办法超越你,有一点竞争的意识就好了。另外,你也可以尝试每次和自己比,而不是和别人竞争,因为和别人比,你的心态就建立在一个摇摇欲坠的基础之上,这不应该成为你继续努力的最终目的,真正的强者是一直和自己比的。二 你还是要尝试将自己的注意力朝自己聚集,而不是对向别人,后面你忍不住看别人的时候,你可以看,但是控制自己的意念不要过多的分析过多的有情绪参与进来,然后看了看窗外,看了看别的什么东西,稀释掉你不好的意念。 希望能够帮到你,每天感到快乐,世界就是你的,Lucky!